Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Мед пчелиный 10 г
Лимон 4 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.6% 5763 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.3% 2373 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.869 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 46030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 5.6% 10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0224 мг 20 мг 0.1% 0.6% 89286 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.73 мг 2500 мг 0.2% 1.3% 52854 г
Кальций, Ca 4.21 мг 1000 мг 0.4% 2.5% 23753 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 1.9% 30769 г
Натрий, Na 4.41 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 29478 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.3% 61538 г
Хлор, Cl 0.98 мг 2300 мг 234694 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 1.9% 36735 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.6% 95238 г
Медь, Cu 16.64 мкг 1000 мкг 1.7% 10.6% 6010 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Фтор, F 71.4 мкг 4000 мкг 1.8% 11.3% 5602 г
Цинк, Zn 0.016 мг 12 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.257 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы