Рецепт Комбикорм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Комбикорм

Зерно мягкой пшеницы 550 г
Ячмень, зерно продовольственное 150 г
Отруби пшеничные 50 г
Макуха подсолнечная 100 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сильвер Тунец серебристый 50 г
Вода 77 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Комбикорм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.8 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 600 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 7% 510 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 2.8% 1273 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 7.7% 466 г
Пищевые волокна 11.7 г 20 г 58.5% 20.8% 171 г
Вода 18.3 г 2273 г 0.8% 0.3% 12421 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.399 мг 1.5 мг 26.6% 9.5% 376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 2.9% 1241 г
Витамин В4, холин 88 мг 500 мг 17.6% 6.3% 568 г
Витамин В5, пантотеновая 2.31 мг 5 мг 46.2% 16.5% 216 г
Витамин В6, пиридоксин 0.346 мг 2 мг 17.3% 6.2% 578 г
Витамин В9, фолаты 26.625 мкг 400 мкг 6.7% 2.4% 1502 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.335 мг 15 мг 22.2% 7.9% 450 г
Витамин E, добавленный 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 7.37 мкг 50 мкг 14.7% 5.2% 678 г
Витамин РР, НЭ 5.94 мг 20 мг 29.7% 10.6% 337 г
Ниацин 4.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 396.33 мг 2500 мг 15.9% 5.7% 631 г
Кальций, Ca 132.6 мг 1000 мг 13.3% 4.7% 754 г
Кремний, Si 116.4 мг 30 мг 388% 138.2% 26 г
Магний, Mg 155.44 мг 400 мг 38.9% 13.9% 257 г
Натрий, Na 158.8 мг 1300 мг 12.2% 4.3% 819 г
Сера, S 68.82 мг 1000 мг 6.9% 2.5% 1453 г
Фосфор, P 424.2 мг 800 мг 53% 18.9% 189 г
Хлор, Cl 213.88 мг 2300 мг 9.3% 3.3% 1075 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 872.7 мкг ~
Бор, B 151.3 мкг ~
Ванадий, V 120.4 мкг ~
Железо, Fe 334.789 мг 18 мг 1859.9% 662.4% 5 г
Йод, I 5.8 мкг 150 мкг 3.9% 1.4% 2586 г
Кобальт, Co 4.242 мкг 10 мкг 42.4% 15.1% 236 г
Марганец, Mn 7.1409 мг 2 мг 357% 127.1% 28 г
Медь, Cu 332.27 мкг 1000 мкг 33.2% 11.8% 301 г
Молибден, Mo 15.38 мкг 70 мкг 22% 7.8% 455 г
Никель, Ni 27.455 мкг ~
Олово, Sn 30.69 мкг ~
Селен, Se 19.265 мкг 55 мкг 35% 12.5% 285 г
Стронций, Sr 106.15 мкг ~
Титан, Ti 45.29 мкг ~
Фтор, F 23.6 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16949 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3145 г
Цинк, Zn 2.3428 мг 12 мг 19.5% 6.9% 512 г
Цирконий, Zr 19.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.295 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.368 г ~
Валин 0.355 г ~
Гистидин* 0.176 г ~
Изолейцин 0.295 г ~
Лейцин 0.557 г ~
Лизин 0.248 г ~
Метионин 0.126 г ~
Метионин + Цистеин 0.444 г ~
Треонин 0.262 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.398 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.672 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.29 г ~
Аспарагиновая кислота 0.43 г ~
Глицин 0.331 г ~
Глутаминовая кислота 2.268 г ~
Пролин 0.793 г ~
Серин 0.362 г ~
Тирозин 0.269 г ~
Цистеин 0.343 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 66 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.339 г ~
18:0 Стеариновая 0.096 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.681 г min 16.8 г 4.1% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.666 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.913 г от 11.2 до 20.6 г 17.1% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.864 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~

Энергетическая ценность Комбикорм составляет 280,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.8 кКал -%
Белки 14.9 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 47 г -%
Пищевые волокна 11.7 г -%
Вода 18.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМБИКОРМ

Комбикорм богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,6 %, холином - 17,6 %, витамином B5 - 46,2 %, витамином B6 - 17,3 %, витамином E - 22,2 %, витамином H - 14,7 %, витамином PP - 29,7 %, калием - 15,9 %, кальцием - 13,3 %, кремнием - 388 %, магнием - 38,9 %, фосфором - 53 %, железом - 1859,9 %, кобальтом - 42,4 %, марганцем - 357 %, медью - 33,2 %, молибденом - 22 %, селеном - 35 %, цинком - 19,5 %

Чем полезен Комбикорм

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Комбикорм, калорийность 280,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Комбикорм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты