Калорийность пицца с курицей и ананасами. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пицца с курицей и ананасами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.4 кКал 1684 кКал 12.1% 5.9% 824 г
Белки 8.357 г 76 г 11% 5.4% 909 г
Жиры 14.836 г 56 г 26.5% 13% 377 г
Углеводы 9.779 г 219 г 4.5% 2.2% 2239 г
Органические кислоты 20.106 г ~
Пищевые волокна 0.915 г 20 г 4.6% 2.3% 2186 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 1.3% 3853 г
Витамины
Витамин А, РЭ 298.8 мкг 900 мкг 33.2% 16.2% 301 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.8% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 3% 1651 г
Витамин В4, холин 28.83 мг 500 мг 5.8% 2.8% 1734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 3.3% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 4.3% 1156 г
Витамин В9, фолаты 9.426 мкг 400 мкг 2.4% 1.2% 4244 г
Витамин В12, кобаламин 0.339 мкг 3 мкг 11.3% 5.5% 885 г
Витамин C, аскорбиновая 5.35 мг 90 мг 5.9% 2.9% 1682 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.145 мг 15 мг 14.3% 7% 699 г
Витамин Н, биотин 2.926 мкг 50 мкг 5.9% 2.9% 1709 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.126 мг 20 мг 10.6% 5.2% 941 г
Макроэлементы
Калий, K 138.56 мг 2500 мг 5.5% 2.7% 1804 г
Кальций, Ca 120.55 мг 1000 мг 12.1% 5.9% 830 г
Кремний, Si 0.16 мг 30 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Магний, Mg 19.83 мг 400 мг 5% 2.4% 2017 г
Натрий, Na 154.48 мг 1300 мг 11.9% 5.8% 842 г
Сера, S 50.9 мг 1000 мг 5.1% 2.5% 1965 г
Фосфор, Ph 126.7 мг 800 мг 15.8% 7.7% 631 г
Хлор, Cl 340.64 мг 2300 мг 14.8% 7.2% 675 г
Микроэлементы
Бор, B 27.1 мкг ~
Ванадий, V 6.22 мкг ~
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 2.8% 1731 г
Йод, I 2.07 мкг 150 мкг 1.4% 0.7% 7246 г
Кобальт, Co 4.202 мкг 10 мкг 42% 20.5% 238 г
Марганец, Mn 0.345 мг 2 мг 17.3% 8.5% 580 г
Медь, Cu 80.48 мкг 1000 мкг 8% 3.9% 1243 г
Молибден, Mo 3.032 мкг 70 мкг 4.3% 2.1% 2309 г
Селен, Se 1.628 мкг 55 мкг 3% 1.5% 3378 г
Фтор, F 32.61 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12266 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 3.1% 1592 г
Цинк, Zn 1.127 мг 12 мг 9.4% 4.6% 1065 г

Энергетическая ценность пицца с курицей и ананасами составляет 204,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 204.4 кКал -%
Белки 8.357 г -%
Жиры 14.836 г -%
Углеводы 9.779 г -%
Пищевые волокна 0.915 г -%
Вода 59 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ

пицца с курицей и ананасами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,2 %, витамином B12 - 11,3 %, витамином E - 14,3 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 15,8 %, хлором - 14,8 %, кобальтом - 42 %, марганцем - 17,3 %

Чем полезен пицца с курицей и ананасами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: пицца с курицей и ананасами калорийность 204,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пицца с курицей и ананасами, калории, нутриенты, полезные свойства пицца с курицей и ананасами
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ