Рецепт Мятный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мятный чай

Вода 200 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мятный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.4 кКал 1684 кКал 0.1% 7.1% 120286 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.1% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 7.1% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 35.7% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 314.3% 2282 г
Зола 0.053 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 21.4% 34615 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 28.6% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 7.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 50% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.637 мкг 400 мкг 0.7% 50% 15169 г
Витамин РР, НЭ 0.0326 мг 20 мг 0.2% 14.3% 61350 г
Макроэлементы
Калий, K 9.57 мг 2500 мг 0.4% 28.6% 26123 г
Кальций, Ca 11.88 мг 1000 мг 1.2% 85.7% 8418 г
Магний, Mg 3.99 мг 400 мг 1% 71.4% 10025 г
Натрий, Na 2.61 мг 1300 мг 0.2% 14.3% 49808 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 7.1% 100000 г
Фосфор, Ph 1.4 мг 800 мг 0.2% 14.3% 57143 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 7.1% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.436 мг 18 мг 2.4% 171.4% 4128 г
Марганец, Mn 0.0587 мг 2 мг 2.9% 207.1% 3407 г
Медь, Cu 8.27 мкг 1000 мкг 0.8% 57.1% 12092 г
Фтор, F 99.5 мкг 4000 мкг 2.5% 178.6% 4020 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 7.1% 100000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.408 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 7.1%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Мятный чай составляет 1,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Мятный чай, калорийность 1,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мятный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ