Рецепт Отвар шиповника с травами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника с травами

Шиповник сухой (Варка без слива) 0 г
Вода 1800 г
Отвар из шиповника 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника с травами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 ккал 1684 ккал 0.1% 5% 84200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 10% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 75% 6667 г
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 220% 2280 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.3 мкг 900 мкг 7.3% 365% 1378 г
Ретинол 0.065 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 10% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.23 мг 90 мг 4.7% 235% 2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 15% 34091 г
Витамин РР, НЭ 0.0163 мг 20 мг 0.1% 5% 122699 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.52 мг 2500 мг 480769 г
Кальций, Ca 4.62 мг 1000 мг 0.5% 25% 21645 г
Магний, Mg 1.07 мг 400 мг 0.3% 15% 37383 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 5% 141304 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 5% 112360 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 5% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 75% 6870 г
Марганец, Mn 0.5552 мг 2 мг 27.8% 1390% 360 г
Медь, Cu 1026.1 мкг 1000 мкг 102.6% 5130% 97 г
Молибден, Mo 92.302 мкг 70 мкг 131.9% 6595% 76 г
Фтор, F 89.11 мкг 4000 мкг 2.2% 110% 4489 г
Цинк, Zn 0.0308 мг 12 мг 0.3% 15% 38961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.065 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника с травами составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА С ТРАВАМИ

Отвар шиповника с травами богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 27,8 %, медью - 102,6 %, молибденом - 131,9 %

Чем полезен Отвар шиповника с травами

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника с травами, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника с травами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы