Калорийность Попкорн с солью Хамбо 65 гр. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Попкорн с солью Хамбо 65 гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.3% | 835 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.1% | 344 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 6.7% | 415 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 14% | 200 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.9% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% | 2.2% | 1290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 108 мг | 400 мг | 27% | 7.5% | 370 г |
| Натрий, Na | 884 мг | 1300 мг | 68% | 19% | 147 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 8.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.78 мг | 18 мг | 15.4% | 4.3% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.879 мг | 2 мг | 44% | 12.3% | 228 г |
| Медь, Cu | 221 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 6.2% | 452 г |
| Селен, Se | 7.3 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.7% | 753 г |
| Цинк, Zn | 2.64 мг | 12 мг | 22% | 6.1% | 455 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.86 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.17 г | min 16.8 г | 48.6% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.73 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн с солью Хамбо 65 гр составляет 358,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 358.3 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 16.3 г | -% | |
| Углеводы | 52.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10 г | -% | |
| Вода | 2.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОПКОРН С СОЛЬЮ ХАМБО 65 ГР
Попкорн с солью Хамбо 65 гр богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 27 %, фосфором - 31,3 %, железом - 15,4 %, марганцем - 44 %, медью - 22,1 %, селеном - 13,3 %, цинком - 22 %
Чем полезен Попкорн с солью Хамбо 65 гр
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кока кола
- батончик милки уэй
- кефир 1,5 %
- Мюсли
- Тан
- Капуста тушеная
- макароны вареные с маслом
- мой зефир
- Зажарка для супа
- куриные крылышки "барбекю"
- шоколадный пудинг
- Чипсы ЯБЛОКОВ
- хлебцы ржаные
- Филе бедра курицы
- колбаса гороховая
- Запеканка с брокколи и овощами
- Филе бедра курицы
- Куриный суп 05.12.15
- Уха
- Лосось атлантический (Лента)
- Хрен столовый, "Егорье"
- Солянка рыбная
- Лосось слабой соли
- Соус со свининой
- Салат морковный сладкий
- морковный пирог
- Суп молочный с вермишелью
- окорочка отварные
- банан
- семечки эталон
- Отруби пшеничные "Лито"
- камбола на пару
- творожная активиа
- Флакс батон лен и клюква 30 гр
- Борщ с индейкой и фасолью
- Суп с грибами и перловки
- рыбный суп с пшеном
- печень куриная с сол.огурцом
- Рататуй
- оладушки из кабачка
- Творог Благода низкокалрийный
- Винни-Пух торт Аладдин
- Молоко 0,5 пармалат
- Суп харчо
- пирог с фаршем
- запеканка творожн.1
- Свекольный салат с изюмом
- Хлеб 7-ми зерновой ароматный (Лента)
- Компот из сухофруктов на стевии
- рис красный
- Суп гороховый с с/к мясом
- Вафельные трубочки Ням-нямка со вкусом сгущенки
- Пудинг молочный Шоколадный Эрмигут 3,2% 100гр
- крабовые палочки clever
- сдоба с клубникой
- Чай для кишечника очищающий
- чипсы московские сыр
- вареники с картошкой
- жульен куриный
- Суп чечевичный
- мороженое апельсин в сметане
- фальшивый заяц
- Песочный торт с заварным кремом, домашний
- мюсли /лен/
- рыба (кета) в фольге 1
- рыба (кета) в фольге 2
- винигрет
- йогурт данон
- Кальмары в сметанном соусе ТК№362
- штрудли
- нектар морковно-яблочный
- желе апельсиновое
- вино mateus
- фасоль белая в томатном соусе
- салат из квашеной капусты
- коктейль Фаберлик
- Салат с курицей и авокадо
- миндаль в карамели
- Кальций Д3
- блины мои
- Аскорбиновая кислота
- йогурт Оптималь 0% жирности
- гороховый суп мой
- Соевый соус для суши Ямаса
- Салат "Сельдь с опятами"
- гречка с субпродуктами и грибами
- грибная икра
- ! Картофель печеный
- Суп с хребтами семги
- блины
- картофельная запеканка с фаршем
- Салат с репой
- Хлеб ржаной домашний
- Рыбный суп в мульте
- майонез
- семечки
- каша пшенная с тыквой моя
- рыбный заливной пирог
- Рулет с маковой начинкой "Brioche" Каравай
- кекс домашний
Метки: Попкорн с солью Хамбо 65 гр калорийность 358,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Попкорн с солью Хамбо 65 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Попкорн с солью Хамбо 65 гр
Калькуляторы
