Рецепт чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 300 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 кКал 1684 кКал 0.4% 5.3% 22453 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 12% 11526 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 57.3% 2317 г
Зола 0.0016 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 10.7% 12857 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1.3% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 2.7% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.918 мкг 400 мкг 1.2% 16% 8133 г
Макроэлементы
Калий, K 36.44 мг 2500 мг 1.5% 20% 6861 г
Кальций, Ca 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 9.3% 13559 г
Натрий, Na 2.97 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 43771 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 1.3% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 1.3% 72000 г
Марганец, Mn 0.2154 мг 2 мг 10.8% 144% 929 г
Медь, Cu 9.84 мкг 1000 мкг 1% 13.3% 10163 г
Фтор, F 366.79 мкг 4000 мкг 9.2% 122.7% 1091 г
Цинк, Zn 0.0197 мг 12 мг 0.2% 2.7% 60914 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0039 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.6721 мг ~
Теобромин 1.9672 мг ~

Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с сахаром, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ