Рецепт Кофе растворимый с молоком Я. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком Я

Кофе растворимый 5 г
Вода 400 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком Я".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 10.1% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.3% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.1% 27375 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 54.4% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 2.5% 60000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 5.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 22.8% 5455 г
Витамин В4, холин 3.48 мг 500 мг 0.7% 8.9% 14368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 15.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.737 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 54274 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 25.3% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 2.5% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.472 мкг 50 мкг 0.9% 11.4% 10593 г
Витамин РР, НЭ 0.3967 мг 20 мг 2% 25.3% 5042 г
Макроэлементы
Калий, K 21.52 мг 2500 мг 0.9% 11.4% 11617 г
Кальций, Ca 22.53 мг 1000 мг 2.3% 29.1% 4439 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 8.9% 13746 г
Натрий, Na 8.16 мг 1300 мг 0.6% 7.6% 15931 г
Сера, S 5.12 мг 1000 мг 0.5% 6.3% 19531 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 25.3% 5031 г
Хлор, Cl 17.39 мг 2300 мг 0.8% 10.1% 13226 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 5.1% 22500 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 11.4% 11278 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 15.2% 8475 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.3% 90909 г
Медь, Cu 2.27 мкг 1000 мкг 0.2% 2.5% 44053 г
Молибден, Mo 0.737 мкг 70 мкг 1.1% 13.9% 9498 г
Селен, Se 0.295 мкг 55 мкг 0.5% 6.3% 18644 г
Фтор, F 87.16 мкг 4000 мкг 2.2% 27.8% 4589 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 7.6% 17241 г
Цинк, Zn 0.0589 мг 12 мг 0.5% 6.3% 20374 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком Я составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком Я, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком Я, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы