Рецепт яблоки печенные с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты яблоки печенные с медом

яблоки 200 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблоки печенные с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.1 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2849 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.8% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 9.8% 1711 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 14.4% 1176 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 6.3% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 18750 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.5% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 6.9% 2469 г
Витамин В9, фолаты 2.56 мкг 400 мкг 0.6% 1% 15625 г
Витамин C, аскорбиновая 9.66 мг 90 мг 10.7% 18.1% 932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 2.2% 7853 г
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 1% 17301 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.3043 мг 20 мг 1.5% 2.5% 6572 г
Макроэлементы
Калий, K 265.67 мг 2500 мг 10.6% 17.9% 941 г
Кальций, Ca 15.91 мг 1000 мг 1.6% 2.7% 6285 г
Магний, Mg 8.74 мг 400 мг 2.2% 3.7% 4577 г
Натрий, Na 25.31 мг 1300 мг 1.9% 3.2% 5136 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 20704 г
Фосфор, P 11.3 мг 800 мг 1.4% 2.4% 7080 г
Хлор, Cl 2.73 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 84249 г
Микроэлементы
Бор, B 234.4 мкг ~
Ванадий, V 3.83 мкг ~
Железо, Fe 2.14 мг 18 мг 11.9% 20.1% 841 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 2.2% 7500 г
Кобальт, Co 0.97 мкг 10 мкг 9.7% 16.4% 1031 г
Марганец, Mn 0.0463 мг 2 мг 2.3% 3.9% 4320 г
Медь, Cu 107.85 мкг 1000 мкг 10.8% 18.3% 927 г
Молибден, Mo 5.742 мкг 70 мкг 8.2% 13.9% 1219 г
Селен, Se 0.287 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 19164 г
Фтор, F 11.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 33445 г
Хром, Cr 3.83 мкг 50 мкг 7.7% 13% 1305 г
Цинк, Zn 0.1474 мг 12 мг 1.2% 2% 8141 г

Энергетическая ценность яблоки печенные с медом составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность59.1 ккал3.9%
Белки0.4 г0.44%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы12.8 г9.28%
Пищевые волокна1.7 г8.5%
Вода83 г3.09%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
0.2%
В1
1.9%
B2
1.1%
Холин
~
B5
1.5%
B6
4.1%
B9
0.6%
B12
~
C
11%
D
~
E
1.3%
H
0.6%
вит.К
1.8%
PP
1.5%
Калий
11%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
2.2%
Na
1.9%
P
1.4%
Cl
0.1%
Fe
12%
I
1.3%
Co
9.7%
Mn
2.3%
Cu
11%
Mo
8.2%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
7.7%
Zn
1.2%
Рейтинг
2.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
6%
Углеводы
91%
13г
Белки 0.4г, 1.6 ккал (2.8%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (6.4%)Углеводы 12.8г, 51.2 ккал (90.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 32
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЯБЛОКИ ПЕЧЕННЫЕ С МЕДОМ

яблоки печенные с медом богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,9 %

Чем полезен яблоки печенные с медом

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить яблоки печенные с медом, калорийность 59,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления яблоки печенные с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги