Рецепт Торт с заварным кремом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с заварным кремом и бананом

Торт любимый 540 г
заварной крем 658 г
Банан 109 г
шоколад 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с заварным кремом и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.2 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 722 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 3% 1434 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 6.2% 691 г
Углеводы 34.7 г 219 г 15.8% 6.8% 631 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.7% 2500 г
Вода 51 г 2273 г 2.2% 0.9% 4457 г
Витамины
Витамин А, РЭ 77.9 мкг 900 мкг 8.7% 3.7% 1155 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.7% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 3.5% 1233 г
Витамин В4, холин 57.67 мг 500 мг 11.5% 4.9% 867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.445 мг 5 мг 8.9% 3.8% 1124 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 2.2% 1923 г
Витамин В9, фолаты 8.672 мкг 400 мкг 2.2% 0.9% 4613 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 3.9% 1111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 0.6% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.375 мкг 10 мкг 3.8% 1.6% 2667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.533 мг 15 мг 10.2% 4.4% 978 г
Витамин Н, биотин 4.85 мкг 50 мкг 9.7% 4.2% 1031 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.716 мг 20 мг 8.6% 3.7% 1166 г
Макроэлементы
Калий, K 145.53 мг 2500 мг 5.8% 2.5% 1718 г
Кальций, Ca 67.19 мг 1000 мг 6.7% 2.9% 1488 г
Кремний, Si 0.649 мг 30 мг 2.2% 0.9% 4622 г
Магний, Mg 15.6 мг 400 мг 3.9% 1.7% 2564 г
Натрий, Na 135.42 мг 1300 мг 10.4% 4.5% 960 г
Сера, S 51.89 мг 1000 мг 5.2% 2.2% 1927 г
Фосфор, P 88.8 мг 800 мг 11.1% 4.8% 901 г
Хлор, Cl 215.55 мг 2300 мг 9.4% 4% 1067 г
Микроэлементы
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 14.6 мкг ~
Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2267 г
Йод, I 7.54 мкг 150 мкг 5% 2.1% 1989 г
Кобальт, Co 2.155 мкг 10 мкг 21.6% 9.3% 464 г
Марганец, Mn 0.1226 мг 2 мг 6.1% 2.6% 1631 г
Медь, Cu 35.08 мкг 1000 мкг 3.5% 1.5% 2851 г
Молибден, Mo 5.578 мкг 70 мкг 8% 3.4% 1255 г
Селен, Se 6.698 мкг 55 мкг 12.2% 5.2% 821 г
Фтор, F 21.52 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18587 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 1.6% 2618 г
Цинк, Zn 0.4872 мг 12 мг 4.1% 1.8% 2463 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт с заварным кремом и бананом составляет 233,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233.2 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 34.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 51 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И БАНАНОМ

Торт с заварным кремом и бананом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,5 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 21,6 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Торт с заварным кремом и бананом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с заварным кремом и бананом, калорийность 233,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с заварным кремом и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты