Рецепт супчик с кнелями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты супчик с кнелями
| Картофель (Варка без слива) | 314 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 67 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 75 г |
| Печень куриная (Варка) | 200 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 58 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 31 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 12 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "супчик с кнелями".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 901.8 мкг | 900 мкг | 100.2% | 349.1% | 100 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.8% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 21.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 17.61 мг | 500 мг | 3.5% | 12.2% | 2839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 4.2% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 19.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.982 мкг | 400 мкг | 5% | 17.4% | 2002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.241 мкг | 3 мкг | 41.4% | 144.3% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 7.7% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3724 мг | 20 мг | 6.9% | 24% | 1457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.77 мг | 2500 мг | 3.8% | 13.2% | 2666 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11481 г |
| Кремний, Si | 0.147 мг | 30 мг | 0.5% | 1.7% | 20408 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 5.6% | 6192 г |
| Натрий, Na | 5.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23091 г |
| Сера, S | 25.43 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.7% | 3932 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 11.8% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 12.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 18327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 22% | 1578 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 2.545 мкг | 10 мкг | 25.5% | 88.9% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 11.8% | 2920 г |
| Медь, Cu | 52.95 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 18.5% | 1889 г |
| Молибден, Mo | 6.182 мкг | 70 мкг | 8.8% | 30.7% | 1132 г |
| Селен, Se | 4.494 мкг | 55 мкг | 8.2% | 28.6% | 1224 г |
| Фтор, F | 81.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 7% | 4911 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.3% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5946 мг | 12 мг | 5% | 17.4% | 2018 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность супчик с кнелями составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУПЧИК С КНЕЛЯМИ
супчик с кнелями богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 100,2 %, витамином B12 - 41,4 %, кобальтом - 25,5 %
Чем полезен супчик с кнелями
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блинчики 19.10
- помидоры жареные
- омлет 19.10
- Молоко ДОмик в деревне ультрапаст 3,2%
- Паштет куриный
- Кефир Волошкове поле 1%
- Омлет с зеленью
- Пряник постный Вкусвилл
- Вишня, протертая с сахаром
- Пряник Ночка
- булка глобус
- шоколад российский темный
- Сыр Ольтерман 17%Ж
- хлебцы ЭкоХлеб с луком и зеленью
- каша молочная овсяная
- Кофе натуральный сваренный с молоком
- турецкий яблочный
- Творожный пирог
- Мясо птицы по-французски
- Куриная грудка тушеная с грибами и сметаной
- Зерненый творог 5%
- мука для оладьев
- оладья
- королевская ватрушка
- Зеленый чай Высоцкий
- Соус томатный Бузд. Острый
- Мороженое "Витамин радости" (щербет смородиновый)
- Кабачки с курицей
- Рыбий жир с Омега 3
- карп запечений в духовці
- пельмени домашние
- Печень куриная
- Пирог с брусникой.
- Булугур в пакетиках
- сососки детские
- лобио
- Рисовая каша с тыквой и изюмом
- Творог с черносливом
- Куриное филе отварное
- кабачки запеченые
- Овсяная каша
- Фарш свино-куриный
- сулугуни копченый
- печенье "Русский десерт" с арахисом
- домашний суп с фрикадельками
- Свекольный салат
- Творог классический "от красули"
- бисквит с вареньем
- ундевид
- Печень в микроволновке
- грудка гриль перекресток
- сливочное масло Деревенское подворье
- Новый рецепт
- борщ
- винегрет перекресток
- сметана Простоквашино 25%
- торт Зебра
- Салат с редиской
- разрыхлитель Др.Oetker
- палтус в кляре
- Сырок творожный
- белый шоколад Альпен Голд миндаль и кокос
- Haut vital
- горький шоколад Российский 70%
- винегрет
- крекеры с клюквой и брусникой
- темный шоколад Люкс Бабаевский
- блинчики
- Рис обжарен
- лапша лагманная
- Кетчуп
- Солянка
- контроль веса каша овсяная чернослив
- сырок творожный ностальгия
- макароны в молоке
- роллы в общем (со сливочным сыром)
- Котлета домашняя магнит
- Кальций-Магний
- скумбрия
- Хлопья из зародышей пшеницы
- Памело
- творог вкуснотеево
- сырники из творога вкуснотеево
- куриная грудка с грибами в горшочке
- хлеб многозерновой из готовой смеси с добавлением отрубей
- хлорья кукурузные
- подлива овощная со сметаной
- банановые маффины
- хлопья кукурузные
- смесь для выпечки злаковый хлеб
- плов
- соус грибной "Рикко"
- пицца из готового теста с фаршем
- грибы сушеные
- Чай зеленый
- кабачки с сухими грибами
- Суп 2
- Каша овсяная вязкая ХМлынок
- Печенье "Кременкульское"
- Печенье "Юбилейное. Утреннее. Мультизлаковое"
Метки: Как приготовить супчик с кнелями, калорийность 28,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик с кнелями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
