Рецепт Десерт №1 с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт №1 с какао

Молоко коровье, топленое 1% 500 г
Желатин пищевой 10 г
Какао Несквик 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт №1 с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.1 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2669 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.2% 1727 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.5% 6222 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.3% 4867 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.9% 2706 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 10.6% 1500 г
Витамин В4, холин 21.85 мг 500 мг 4.4% 7% 2288 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 11.1% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.63 мкг 400 мкг 1.2% 1.9% 8639 г
Витамин В12, кобаламин 0.37 мкг 3 мкг 12.3% 19.5% 811 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.5% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 21739 г
Витамин Н, биотин 2.963 мкг 50 мкг 5.9% 9.4% 1687 г
Витамин РР, НЭ 1.1014 мг 20 мг 5.5% 8.7% 1816 г
Макроэлементы
Калий, K 135.2 мг 2500 мг 5.4% 8.6% 1849 г
Кальций, Ca 127.78 мг 1000 мг 12.8% 20.3% 783 г
Магний, Mg 14.44 мг 400 мг 3.6% 5.7% 2770 г
Натрий, Na 46.5 мг 1300 мг 3.6% 5.7% 2796 г
Сера, S 26.85 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3724 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 17.9% 882 г
Хлор, Cl 101.85 мг 2300 мг 4.4% 7% 2258 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.1% 13846 г
Йод, I 8.33 мкг 150 мкг 5.6% 8.9% 1801 г
Кобальт, Co 0.741 мкг 10 мкг 7.4% 11.7% 1350 г
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.6% 27027 г
Медь, Cu 40.19 мкг 1000 мкг 4% 6.3% 2488 г
Молибден, Mo 4.63 мкг 70 мкг 6.6% 10.5% 1512 г
Селен, Se 1.852 мкг 55 мкг 3.4% 5.4% 2970 г
Фтор, F 18.52 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 21598 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 5.9% 2703 г
Цинк, Zn 0.3704 мг 12 мг 3.1% 4.9% 3240 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Десерт №1 с какао составляет 63,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.1 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ №1 С КАКАО

Десерт №1 с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 11,3 %

Чем полезен Десерт №1 с какао

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт №1 с какао, калорийность 63,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт №1 с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы