Рецепт Банановое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановое печенье
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Банан (Припускание) | 180 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановое печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.8 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.7% | 1551 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.2% | 265 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 4.9% | 549 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.1 мкг | 900 мкг | 18.7% | 5.1% | 535 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 34.56 мг | 500 мг | 6.9% | 1.9% | 1447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.392 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 1.7% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.749 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1819 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4078 мг | 20 мг | 7% | 1.9% | 1421 г |
| Ниацин | 0.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.11 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.9% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 92.4 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.5% | 1082 г |
| Кремний, Si | 25.222 мг | 30 мг | 84.1% | 22.7% | 119 г |
| Магний, Mg | 21.18 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1889 г |
| Натрий, Na | 137.36 мг | 1300 мг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Сера, S | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 2.7% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 35.03 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 390.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 1.3% | 2103 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.9% | 1456 г |
| Литий, Li | 1.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2887 мг | 2 мг | 14.4% | 3.9% | 693 г |
| Медь, Cu | 66.87 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.8% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 6.189 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.4% | 1131 г |
| Никель, Ni | 2.024 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.397 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2295 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33003 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3742 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.768 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.17 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.388 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.497 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.607 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.543 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.585 г | min 16.8 г | 39.2% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.665 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое печенье составляет 369,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 369.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 21.1 г | -% | |
| Углеводы | 39.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 36.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Банановое печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,7 %, кремнием - 84,1 %, марганцем - 14,4 %
Чем полезен Банановое печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брынза
- Куриная печень в сливках
- Кабачки с грибами
- Хлопья крупяные быстрого приготовления "7 злаков"
- Гуляш
- масло мст
- Моцарелла мини джаггер
- Харчо
- майонез свой
- Салат с м.к.
- Кекс в кружке 13 .05
- Запеканка
- Сэндвич с ветчиной 442
- Перец фаршированный запечённый
- Суп с лапшой
- Желудочки куриные в лечо
- Овсянка с бананом
- Йогурт термостатный 1,50%
- Салат с фунчозой 266
- мясо по по-французски
- Хрупсы с аджикой
- Свиной шашлык на кефире
- Суп фасолевый
- печень трески в стекле мурманская
- Баклажаны и кабачки, запеченные с сыром
- Каша молочная геркулесовая жидкая с маслом сливочным 250/5
- Зеленый суп
- Грудка куриная запечённая
- Салат с тунцом и кукурузрй
- Бутерброд
- Лаваш низко калор
- Милаша
- мясо по по-французски
- Суп гречневый
- Пироги с зеленью
- Жареный Икряник рыбный
- Оладья
- нори
- Шоколад молочный Mousse
- Шоколад молочный Mousse Millennium
- Шоколад молочный Mousse Millennium
- Пп овсяное блин
- Холодные щи из щавеля
- Котлеты печёночные ПП
- Блины
- Майонез 30 %
- Красный бархат печенье
- Сырники на рисовой муке
- хлеб без глютена Shar
- Какао на соевом молоке
- 2021.05.13. рис з сосисками
- Салат с кальмаром
- Плов с говядиной
- Омлет со шпинатом и помидором
- Рисовая Hipp
- Паста с куриной грудкой и сливками
- Ca+Mg
- Начинка творожная для блинов
- Оладья кабачковые
- Брауни из кабачка
- Оладьи из икры рыбьей
- Борщ с капустой
- Украинский борщь с курицей
- Гречневая Hipp
- Пирог яблочный
- Animal Flex
- Овощи
- Овсяная каша Hipp
- Салат с зеленой фасолью и грудкой
- Овощи тушеные
- Жареная куриная грудка
- Йогурт Fruttis [клубника]
- Йогурт Бифидум без сахара
- Макароны Cellentani (рожок витой)
- Салат сытный с ветчиной
- Омега-3 CGN
- Яичница
- Мидии в сливочном соусе
- Сырники с изюмом
- Суп рисовый с фрикадельками
- Варёная курогрудь
- Яйца жар
- Биойогурт 13.05.21
- ПП шаурма
- Суп из молодой капусты
- Ячневый суп с курицей
- Минтай в томате
- Сырники из льна и чиа.
- Овсянка
- Блины рисовые
- Базилик с риккотой
- Овсяноблин / овсянооладьи/ на сух,сков/ 30.05.23
- Печенье прот
- Запеканка творожная с изюмом
- Олади из крувит от Славика
- Тушеная капуста
- Снеки груша
- Nuts duo
- Печень трески натуральная
- Uogiene
Метки: Как приготовить Банановое печенье, калорийность 369,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
