Рецепт Суп из свиной тушёнки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из свиной тушёнки

Тушенка Свиная [Гродфуд] 250 г
Вода 2000 г
Цельнозерновые спирали отварные 25 г
Картофель отварной по 1-206 70 г
Приправа универсальная 10 овощей 7 г
Суп Гороховый с Копченостями [ВкусВилл] 25 г
Перец сладкий зеленый 20 г
Помидор (томат), парниковый 20 г
Зелень рубленая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из свиной тушёнки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.4 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3880 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.6% 5067 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 15.2% 1514 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.9% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 9.4% 2426 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 17647 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 0.2% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.7% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.513 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 77973 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 5.5% 4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.2% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 4.1% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.0603 мг 20 мг 0.3% 0.7% 33167 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.29 мг 2500 мг 0.8% 1.8% 12960 г
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 20576 г
Кремний, Si 0.073 мг 30 мг 0.2% 0.5% 41096 г
Магний, Mg 1.97 мг 400 мг 0.5% 1.2% 20305 г
Натрий, Na 217.6 мг 1300 мг 16.7% 38.5% 597 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.7% 36364 г
Хлор, Cl 5.01 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 45908 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 2.1% 10989 г
Литий, Li 0.271 мкг ~
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 1.2% 20833 г
Медь, Cu 7.49 мкг 1000 мкг 0.7% 1.6% 13351 г
Молибден, Mo 1.424 мкг 70 мкг 2% 4.6% 4916 г
Никель, Ni 0.127 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 83.73 мкг 4000 мкг 2.1% 4.8% 4777 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Цинк, Zn 0.0231 мг 12 мг 0.2% 0.5% 51948 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.432 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Суп из свиной тушёнки составляет 43,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.4 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из свиной тушёнки, калорийность 43,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из свиной тушёнки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты