Рецепт Пицца Сальмоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Сальмоне

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 250 г
Моцарелла Пицца [Bonfesto] 150 г
Сыр Креметте [Хохланд] 60 г
Лосось Слабосоленый [Vici] 100 г
Томатный соус с луком, консервированный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Сальмоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.3 ккал 1684 ккал 13% 6% 771 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 7.1% 650 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 8.8% 519 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 4.1% 1106 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.1% 3988 г
Органические кислоты 14.6 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 0.5% 9474 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 3.8% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 3.4% 1343 г
Витамин В4, холин 11.78 мг 500 мг 2.4% 1.1% 4244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 1.6% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.8% 2564 г
Витамин В9, фолаты 13.371 мкг 400 мкг 3.3% 1.5% 2992 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 1% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.758 мг 15 мг 5.1% 2.3% 1979 г
Витамин Н, биотин 0.682 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7331 г
Витамин РР, НЭ 0.9315 мг 20 мг 4.7% 2.2% 2147 г
Ниацин 0.341 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.68 мг 2500 мг 3.6% 1.6% 2757 г
Кальций, Ca 10.95 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9132 г
Кремний, Si 0.909 мг 30 мг 3% 1.4% 3300 г
Магний, Mg 6.52 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6135 г
Натрий, Na 88.6 мг 1300 мг 6.8% 3.1% 1467 г
Сера, S 18.84 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5308 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 1.6% 2837 г
Хлор, Cl 227.35 мг 2300 мг 9.9% 4.5% 1012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 237.1 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 20.34 мкг ~
Железо, Fe 0.444 мг 18 мг 2.5% 1.1% 4054 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 39474 г
Кобальт, Co 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 1.9% 2398 г
Марганец, Mn 0.2058 мг 2 мг 10.3% 4.7% 972 г
Медь, Cu 53.3 мкг 1000 мкг 5.3% 2.4% 1876 г
Молибден, Mo 3.295 мкг 70 мкг 4.7% 2.2% 2124 г
Никель, Ni 0.492 мкг ~
Олово, Sn 1.17 мкг ~
Селен, Se 1.485 мкг 55 мкг 2.7% 1.2% 3704 г
Титан, Ti 2.5 мкг ~
Фтор, F 4.96 мкг 4000 мкг 0.1% 80645 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10204 г
Цинк, Zn 0.2039 мг 12 мг 1.7% 0.8% 5885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.303 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.069 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пицца Сальмоне составляет 218,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.3 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца Сальмоне, калорийность 218,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Сальмоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы