Рецепт суп из сельдерея. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп из сельдерея
| Сельдерей (Варка без слива) | 90 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Молоко коровье, топленое 6% | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп из сельдерея".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.2% | 2667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 8.9% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 12.1% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 9.2% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.143 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 18665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 58140 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3186 мг | 20 мг | 1.6% | 4.3% | 6277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.76 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.9% | 3021 г |
| Кальций, Ca | 34.94 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.4% | 2862 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.8% | 35294 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 4.9% | 5450 г |
| Натрий, Na | 101.97 мг | 1300 мг | 7.8% | 21% | 1275 г |
| Сера, S | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7536 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 132.38 мг | 2300 мг | 5.8% | 15.6% | 1737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 2.7% | 10405 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 13.7% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 4.3% | 6349 г |
| Медь, Cu | 13.61 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.8% | 7348 г |
| Молибден, Mo | 0.876 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.5% | 7991 г |
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 38732 г |
| Фтор, F | 67.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5956 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0709 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из сельдерея составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 74 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб без глютена Rustico
- Салат Лук с яйцами
- хумус
- пахлава турецкая
- Масса творожная с изюмом 4.5% 250г Пискаревский
- паровой суп
- Куриные оладьи
- Фарш, обжаренный в томатной пасте
- Молоко Oatly без лактозы лёгкое 1,5%
- тсукеки
- кулурья на Пасху
- теплый салат с кальмарами и голубым сыром
- Унаби (зизифис, японский финик)
- Запеканка на понедельник
- Мультивитамины от Nicoplus
- яблоко
- Творог 0,2% "Домик в деревне" твердый
- Каша манная Сваля с земляникой
- Майонез)
- майонез
- паштет из куриной печени
- Салат помидоры персики
- диетический мармелад из апельсинов и кураги
- Чебуреки
- Новый рецепт
- сладкая кукуруза 54ккал
- Паштет из печени куриной
- сырники
- Омлет со стручковой фасолью
- помидоры с чесноком
- Котлеты из трески
- салат диетическии
- сыр ольтерманн
- шаньга с картофелем
- печенье из гречки
- мюсли Эдем
- Мороженое сливочное с черной смородиной
- Милки Вэй
- Новый рецепт
- окрошка с редиской
- кетчуп HEINZ
- роллы с тунцом
- Вода минеральная "Новотерская"
- Ролы
- Matesers
- Батончик Вейдер
- Казеин Вейдер
- Печенье творожное с инжиром
- масло альтеро подсолн.и оливков.
- скумбрия в масле
- жиросжиг. фрукт. батончики
- английский хлеб
- Щупальца кальмара и мидии в масле
- шоколад 75%
- салат из огурцов и помидоров ,перца сладкого красного маслом альтеро
- рис круглый, отварной
- Новый рецепт
- пицца
- запеканка творожная на белках
- Сердечки индейки тушеные с луком
- суп с чечевицей
- халва кунжутная на фруктозе Избенка
- Сыворотка козья
- сырники
- Окрошка с брынзой
- Салат летний
- компот
- солянка овоще-грибная
- Пшенично-цельнозерновой хлеб с ржаной мукой
- Пельмени
- печенье Alpen Gold клубника
- кашка минутка
- кукуруза бондюэль
- Крабовые палочки
- Новый рецепт
- Краюшки ржано-пшеничные
- Кексики из отрубей.
- Рис Басмати пропар.
- Макароны Макфа
- Рулет мясной.
- салат из капусты
- Крабовый салат
- torta alla marmellata di prugne con la crema
- Салат Греческий
- Картофель с луком в микроволновке
- Бульон (куриное филе)
- Тосты Gluten- og laktosefritt knekkebrød Wasa
- עמק גבינה צהובה 28%
- Бульон (набор рыб)
- капуста тушеная с баклажанами и помидорами
- рис варёный в пакетах басмати
- Вешенка в сметане
- Омлет с помидорами
- Куриное филе со сметаной
- Голени запечёные
- Курочка запечёная
- Салат овощной (стандарт)
- Селёдка под шубой
- Мимоза
- Намазка на бутерброды из индейки
Метки: Как приготовить суп из сельдерея, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп из сельдерея, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
