Рецепт Чизкейк без выпечки 04.11.2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк без выпечки 04.11.2020
| Творог Обезжиренный 0,1% [Простоквашино] | 130 г |
| Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 9 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 31 г |
| Кокосовая мука Fit Feel | 29 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ] | 101 г |
| Яичный желток куриный | 41 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 3 г |
| Пюре Морковь Яблоко [Спеленок] | 80 г |
| Вода | 80 г |
| Сыр Pretto Рикотта | 195 г |
| Творог Обезжиренный [Ирбитский Молочный Завод] | 350 г |
| Молоко Ирбитское 2,5% [Ирбитский Молочный Завод] | 208 г |
| Protein lactomin Megaprotein66 | 19 г |
| Желатин пищевой ( пластины) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпечки 04.11.2020".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 12.2% | 598 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.6% | 1600 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.1% | 6716 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.332 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 1.156 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 28.74 мг | 500 мг | 5.7% | 4.2% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.116 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5291 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.189 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.0008 мг | 20 мг | 2500000 г | ||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.82 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 65445 г |
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20704 г |
| Магний, Mg | 0.24 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 74713 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17762 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 1.2% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.74 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36496 г |
| Молибден, Mo | 0.109 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 64220 г |
| Селен, Se | 1.962 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.6% | 2803 г |
| Фтор, F | 6.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58480 г |
| Цинк, Zn | 0.0806 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14888 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки 04.11.2020 составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.4 кКал | -% | |
| Белки | 12.7 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 70.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис, свекла, лук
- Кура грудка филе отварное
- Салат щітка
- Schneeflökchen ( Silvia W-K )
- Кекс с кремом
- Лосятина запечённая
- Говядина в соевом соусе
- Колбаса вареная "Докторская"
- Куриные котлеты
- Батончик бомбар орех
- Наггетсы куриные
- Творог из кефира
- Бутерброды в духовке
- Вино красное сухое
- Тушеная капуста
- Суп перловый с курицей
- Компот из шиповника
- Белый шоколад
- Булочки с изюмом и творогом
- Творог обезжиренный
- Творог мягкий 5%
- Сыр Pretto Рикотта
- Сыр маскарпоне
- Фасоль красная отварная
- Слойка с сыром
- мороженое эскимо пломбир
- Желатин пищевой ( пластины)
- Салат куриный с грибами
- Хлебушек Бургер
- Кабачковая икра
- Окрошка сыроедческая
- Цикорий сублимированый
- Пирожек жареный с печенью
- Шеф паста с дор блю
- Хлеб даниловский зерновой
- Винегрет
- Кальмар Стружка Сушёно-Вяленый
- Фунчоза с курицей
- Хлебцы вафельные
- Майонез с грибами
- Курица запеченая
- Чайный с бананами и корицей
- Салат капустный с помидором
- Фетакса в рассоле
- Оладьи на кефире
- Голубцы с куриным фаршем
- Coconut oil buttery flavor
- Салат с огурца с луком
- Салат курица ананас огурец
- Сметанный крем
- Лаваш армянский
- загуститель для сметаны
- Салат с горбушей 04.11.20
- Овсяноблин без молока
- Шоколадно банановый пирог
- Торт Шок-Банан
- ветчина московская "микоян"
- Кексы рыбные 04.11.20
- Лазанья
- Рыба в сливочном соусе (Кето)
- Салат из огурца и китайской капусты
- Ореховая смесь
- Пирог с сайрой
- Гречка с зажаркой
- конфеты ассорти шоколадные
- Омлет с сыром
- Чай гречишный
- Фарш домашний
- Куриный рулет
- Топлёное масло ГХИ
- Хлеб цельнозерновой ржаной пшеничный
- Тофу
- Капуста тушёная с фаршем
- Батончик козинаки из полбы с какао
- Каша овсяно льняная с фиником
- Живое село корот
- Гуакамоле
- Гречка с морковью и луком
- Судак тушёный
- Кекс сливовий
- Суп фасолевый с грибами
- Сырники
- Паштет печеночный
- хлеб ценьнозерновой бездрожжевой ржано-пшеничный
- Овощное рагу (лук, морковь, перец, фасоль красная)
- Багет подовый с луком
- Форшмак
- Салат
- Сырники с вишней
- Овсяноблин
- Сырники на протеиновой смеси
- Шок прот паста с фундуком
- протеин
- Капуста в сливках
- Торт наполеон
- Мясо бедра
- Блины
- Шоколад Казахстанский (обычный)
- Борщ свин
- Шоколад Казахстанский 70%
Метки: Как приготовить Чизкейк без выпечки 04.11.2020, калорийность 136,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без выпечки 04.11.2020, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
