Калорийность Виноград черный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Виноград черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.9% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.6% 11200 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 11.1% 1576 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6.5% 2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
бета Каротин 39 мг 5 мг 780% 1368.4% 13 г
Витамин В2, рибофлавин 1.5 мг 1.8 мг 83.3% 146.1% 120 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг 90 мг 7.2% 12.6% 1385 г
Макроэлементы
Калий, K 203 мг 2500 мг 8.1% 14.2% 1232 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 6.5% 2703 г
Кремний, Si 12 мг 30 мг 40% 70.2% 250 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 7.5% 2353 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 3.5% 5000 г
Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14286 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 5.3% 3333 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 35.1% 500 г
Марганец, Mn 2 мг 2 мг 100% 175.4% 100 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 14% 1250 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 7.5% 2333 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 10.5% 1667 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12000 г

Энергетическая ценность Виноград черный составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИНОГРАД ЧЕРНЫЙ

Виноград черный богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 780 %, витамином B2 - 83,3 %, кремнием - 40 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 100 %

Чем полезен Виноград черный

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Виноград черный калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград черный, калории, нутриенты, полезные свойства Виноград черный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты