Рецепт Медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик

Масло Сливочное Традиционное [Избенка]	165 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная [Рязаночка]	570 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	120 г
Сахар песок	165 г
Яйцо Куриное [Лето]	180 г
Лимонный сок, необработанный	10 г
Сметана 30% [Избенка]	600 г
Сахар песок	160 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	347.7 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	484 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.8%	1551 г
Жиры	17.4 г	56 г	31.1%	8.9%	322 г
Углеводы	42.9 г	219 г	19.6%	5.6%	510 г
Вода	34.8 г	2273 г	1.5%	0.4%	6532 г
Витамины
бета Криптоксантин	0.02 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.076 мкг	~
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.102 мкг	400 мкг			392157 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0005 мг	20 мг			4000000 г
Макроэлементы
Калий, K	1.02 мг	2500 мг			245098 г
Кальций, Ca	0.53 мг	1000 мг	0.1%		188679 г
Магний, Mg	0.03 мг	400 мг			1333333 г
Натрий, Na	0.17 мг	1300 мг			764706 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.5 г	~

Энергетическая ценность Медовик составляет 347,7 кКал.

Порция = 164 гр (570.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	347.7 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	17.4 г	-%
	Углеводы	42.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	34.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовик, калорийность 347,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе