Рецепт Бульон куринный с луком и зеленью 300 г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон куринный с луком и зеленью 300 г.

Бульон куриный крепкий домашний [Первые блюда] 200 г
Лук репчатый 20 г
Укроп 10 г
Петрушка свежая (Жарка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон куринный с луком и зеленью 300 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8.9% 3040 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.4% 5091 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.1% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 10.8% 2484 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.4 мкг 900 мкг 6.8% 18.4% 1466 г
бета Каротин 0.369 мг 5 мг 7.4% 20% 1355 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 0.8% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.739 мкг 400 мкг 0.9% 2.4% 10698 г
Витамин C, аскорбиновая 8.51 мг 90 мг 9.5% 25.7% 1058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 2.7% 9615 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 46296 г
Витамин К, филлохинон 64.7 мкг 120 мкг 53.9% 145.7% 185 г
Витамин РР, НЭ 0.158 мг 20 мг 0.8% 2.2% 12658 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.67 мг 2500 мг 2.2% 5.9% 4491 г
Кальций, Ca 20.21 мг 1000 мг 2% 5.4% 4948 г
Кремний, Si 0.803 мг 30 мг 2.7% 7.3% 3736 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 4.6% 5739 г
Натрий, Na 3.29 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 39514 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12346 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Хлор, Cl 9.56 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 24059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.8 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 0.88 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 3% 9091 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 31250 г
Кобальт, Co 0.701 мкг 10 мкг 7% 18.9% 1427 г
Литий, Li 0.525 мкг ~
Марганец, Mn 0.0758 мг 2 мг 3.8% 10.3% 2639 г
Медь, Cu 18.66 мкг 1000 мкг 1.9% 5.1% 5359 г
Молибден, Mo 0.193 мкг 70 мкг 0.3% 0.8% 36269 г
Никель, Ni 0.702 мкг ~
Рубидий, Rb 41.3 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 34591 г
Стронций, Sr 3.83 мкг ~
Фтор, F 8.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 48900 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 6.2% 4348 г
Цинк, Zn 0.1483 мг 12 мг 1.2% 3.2% 8092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Бульон куринный с луком и зеленью 300 г. составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН КУРИННЫЙ С ЛУКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 300 Г.

Бульон куринный с луком и зеленью 300 г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 53,9 %

Чем полезен Бульон куринный с луком и зеленью 300 г.

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон куринный с луком и зеленью 300 г., калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куринный с луком и зеленью 300 г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы