Рецепт пасха царская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пасха царская

Яйцо куриное 10 Штука
Молоко Топленое 4% [Можайское] 2000 г
Масло сливочное (Масла и жиры) 180 г
Сахар песок 200 г
Сметана 30% жирности 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пасха царская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.7 ккал 1684 ккал 14.8% 6% 677 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.6% 1551 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 14.6% 276 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 2.1% 1904 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.5 мкг 900 мкг 14.6% 5.9% 684 г
Ретинол 0.121 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 2.4% 1682 г
Витамин В4, холин 84.37 мг 500 мг 16.9% 6.8% 593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 2.6% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.111 мкг 400 мкг 1% 0.4% 9730 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 2.8% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.413 мкг 10 мкг 4.1% 1.6% 2421 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.308 мг 15 мг 2.1% 0.8% 4870 г
Витамин Н, биотин 4.566 мкг 50 мкг 9.1% 3.7% 1095 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.7643 мг 20 мг 3.8% 1.5% 2617 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.28 мг 2500 мг 2.3% 0.9% 4442 г
Кальций, Ca 38.86 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2573 г
Магний, Mg 4.41 мг 400 мг 1.1% 0.4% 9070 г
Натрий, Na 33.19 мг 1300 мг 2.6% 1% 3917 г
Сера, S 36.86 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2713 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 2.6% 1538 г
Хлор, Cl 46.83 мг 2300 мг 2% 0.8% 4911 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.535 мг 18 мг 3% 1.2% 3364 г
Йод, I 5.72 мкг 150 мкг 3.8% 1.5% 2622 г
Кобальт, Co 1.743 мкг 10 мкг 17.4% 7% 574 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.1% 34483 г
Медь, Cu 20.58 мкг 1000 мкг 2.1% 0.8% 4859 г
Молибден, Mo 2.727 мкг 70 мкг 3.9% 1.6% 2567 г
Селен, Se 5.136 мкг 55 мкг 9.3% 3.7% 1071 г
Фтор, F 13.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28798 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7576 г
Цинк, Zn 0.2656 мг 12 мг 2.2% 0.9% 4518 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.338 г ~
Аргинин* 0.158 г ~
Валин 0.18 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.251 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.146 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты 0.502 г ~
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.468 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 138.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.213 г ~
8:0 Каприловая 0.108 г ~
10:0 Каприновая 0.213 г ~
12:0 Лауриновая 0.23 г ~
14:0 Миристиновая 1.614 г ~
15:0 Пентадекановая 0.124 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.33 г ~
17:0 Маргариновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 1.243 г ~
20:0 Арахиновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.987 г min 16.8 г 23.7% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.146 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.35 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.118 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.695 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.4 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.104 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.194 г ~

Энергетическая ценность пасха царская составляет 248,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 248.7 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА ЦАРСКАЯ

пасха царская богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, холином - 16,9 %, кобальтом - 17,4 %

Чем полезен пасха царская

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пасха царская, калорийность 248,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пасха царская, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты