Рецепт десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт

Желатин пищевой 20 г
Вода 447 г
Груша 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 17.5% 2533 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.9% 9522 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 22.4% 2000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 18.4% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.8% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.449 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 89087 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 5.4% 8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 2.7% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 3.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.5258 мг 20 мг 2.6% 11.7% 3804 г
Макроэлементы
Калий, K 34.79 мг 2500 мг 1.4% 6.3% 7186 г
Кальций, Ca 30.86 мг 1000 мг 3.1% 13.9% 3240 г
Кремний, Si 1.346 мг 30 мг 4.5% 20.2% 2229 г
Магний, Mg 6.09 мг 400 мг 1.5% 6.7% 6568 г
Натрий, Na 4.17 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 31175 г
Сера, S 2.09 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 47847 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 7.6% 5882 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 182540 г
Микроэлементы
Бор, B 29.2 мкг ~
Ванадий, V 1.12 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 14.3% 3087 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 68182 г
Кобальт, Co 2.243 мкг 10 мкг 22.4% 100.4% 446 г
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 3.6% 12658 г
Медь, Cu 27.36 мкг 1000 мкг 2.7% 12.1% 3655 г
Молибден, Mo 1.121 мкг 70 мкг 1.6% 7.2% 6244 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 76.5 мкг 4000 мкг 1.9% 8.5% 5229 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 1.8% 28169 г

Энергетическая ценность десерт составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ

десерт богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,4 %

Чем полезен десерт

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить десерт, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы