Рецепт JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр

Абрикосы сушеные без косточки (курага) 30 г
Яблоки сушеные 30 г
Цукаты 5 г
Изюм 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.6 ккал 1684 ккал 14.5% 6% 691 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.9% 2171 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 56.4 г 219 г 25.8% 10.6% 388 г
Пищевые волокна 13 г 20 г 65% 26.7% 154 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.3% 14206 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 245.5 мкг 900 мкг 27.3% 11.2% 367 г
бета Каротин 1.475 мг 5 мг 29.5% 12.1% 339 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 2.1% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.8% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.73 мг 90 мг 3% 1.2% 3297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.6 мг 15 мг 17.3% 7.1% 577 г
Витамин РР, НЭ 2.3441 мг 20 мг 11.7% 4.8% 853 г
Макроэлементы
Калий, K 1169.67 мг 2500 мг 46.8% 19.2% 214 г
Кальций, Ca 126.73 мг 1000 мг 12.7% 5.2% 789 г
Магний, Mg 65.73 мг 400 мг 16.4% 6.7% 609 г
Натрий, Na 36.6 мг 1300 мг 2.8% 1.1% 3552 г
Фосфор, P 119.2 мг 800 мг 14.9% 6.1% 671 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.28 мг 18 мг 23.8% 9.8% 421 г

Энергетическая ценность JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр составляет 243,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.6 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 56.4 г -%
Пищевые волокна 13 г -%
Вода 16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства JOYFEILD УМНЫЕ УГЛЕВОДЫ - БАТОНЧИК АБРИКОС ЯБЛОКО 75ГР

JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,3 %, бэта-каротином - 29,5 %, витамином E - 17,3 %, витамином PP - 11,7 %, калием - 46,8 %, кальцием - 12,7 %, магнием - 16,4 %, фосфором - 14,9 %, железом - 23,8 %

Чем полезен JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр, калорийность 243,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления JOYFEILD Умные Углеводы - Батончик Абрикос Яблоко 75гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты