Рецепт Himmlische Überdrübertorte. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Himmlische Überdrübertorte
| Die Leichte Butter 36 % Fett 250 g. "Milbona" | 120 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Backpulver 15g. | 7 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 230 г |
| Миндаль (Жарка) | 95 г |
| Schlagsahne 30% Fett 200g. milbona | 200 г |
| Joghurt 0,1 % Fett "Milbona" 500 g. | 400 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Sahnesteife 8g. | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Himmlische Überdrübertorte".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.6% | 400 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 5.4% | 640 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5517 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 5% | 688 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 74.81 мг | 500 мг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.1% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.879 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.3% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.332 мг | 15 мг | 15.5% | 5.3% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 5.465 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1514 мг | 20 мг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.45 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.2% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 85.08 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1175 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Натрий, Na | 49.45 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.3% | 2629 г |
| Сера, S | 58.68 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1704 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| Хлор, Cl | 35.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 6.8% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.3299 мг | 2 мг | 16.5% | 5.7% | 606 г |
| Медь, Cu | 62.46 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 2.961 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2364 г |
| Никель, Ni | 1.662 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8689 г |
| Фтор, F | 6.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61256 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5561 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.244 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.741 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.699 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.655 г | min 16.8 г | 27.7% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.265 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Himmlische Überdrübertorte составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 291.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 34.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 41.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства HIMMLISCHE ÜBERDRÜBERTORTE
Himmlische Überdrübertorte богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, витамином B2 - 12 %, холином - 15 %, витамином E - 15,5 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 19,9 %, марганцем - 16,5 %
Чем полезен Himmlische Überdrübertorte
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рисовая лапша
- студень говяжий
- салат из капусты с горошком и помидорами
- Печень с брокколи
- Печенье Веганское шоколадное
- Хлеб Литовскиц
- Жир свиной топленый
- Горбуша (консервированная)
- Курага
- Олина пицца
- свиная шея
- Компливит АКВА Д3
- Котлета из свиной шеи и окорочка
- Рыжиковое масло
- Перец фаршированный
- Салат "Шедевр"
- L-Карнитин
- Соус для волованов 18.11.18
- Хлеб Изюминка Чайка
- Запеканка из курицы с кабачком и сыром
- цикорий галка
- Суп сырный с грибами
- Печенье миндальное АМА
- Волован Migros, 33g/шт
- Гуляш из курицы со сметаной
- Пюре из таквы с картофелем
- тесто круглохачик 17.11.18
- Хмели-сунели трав
- Кофе со сливками и сахаром
- начинка круглохачик 17.11.18
- Манго сушёный в сахаре
- круглохачик 17.11.18
- Сыр российский 50%
- Цукаты из ананасов
- кета запечённая в сливках
- Сэндвич (тост, ролоросса, амфотиро, филадельфия, помидоры, яйца жар. со специями)
- Хмели-сунели для мяса
- паштет из говяжей печени
- пирог с капустой
- донат магний
- калина с медом
- Суп с фрикадельками
- цикорий с молоком
- Колбаса с/к Валенсия мраморная
- Колбаса Зернистая полусухая
- Плавленый Сыр Янтарь [Сыробогатов]
- Каша 5 злаков на воде
- Булочки цельнозерновые
- Творог 9%
- Хлеб Сибирский
- фасоль стручковая с маслом
- Vitmix Манго сушеный в сахаре
- Салат с морковью и яблоком
- Своя линия Цукаты из ананасов
- Йогурт
- Печенье Кураж
- Халуми
- Холодец нежный (куриный)
- Пастила яблоко-барбарис 20 гр шт
- Заливной пирог с квашеной капустой и мясом
- Котлеты из лосятины стриминг
- Розетка с клубникой
- Капкейк Шоколадный
- Творог обезжиренный
- Свинина жареная
- Капкейк Ванильный
- Сметана молокія
- Снек с сыром
- Нежный печеночный паштет
- Львівський заварним з соняшником
- Капучіно
- Овощи под сливочным соусом 18.11.2018
- Мука вілія
- Творог 0.1%
- десерт бонжур
- Картрфель с мясом в горшочке
- голубцы свинные
- Сырок дружба
- Макарони соломія кольорова
- Брокколи с сырком
- Сырники с рисовой мукой
- Котлеты кур
- Арахис жареный солёный
- Сырники в духовке;))
- коллаген
- Грудка в сметане
- Суп гречневый
- Підлива з курки і шампінйонів
- Борщ на говядине РЕЦЕПТ
- Творог с яблоком
- Гречневая каша Ядрица
- Уха из минтая
- Фарш мясной
- Кефаль
- Салат из яблока с огурцом и сельдереем
- Котлеты из мясного фарша
- коктейль 24
- Тушеная говядина
- Нототения в яйце
- Йогурт Чернослив Домашенька
Метки: Как приготовить Himmlische Überdrübertorte, калорийность 291,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Himmlische Überdrübertorte, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
