Калорийность Булки для гамбургера. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Булки для гамбургера".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 504 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 3.5% 864 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 3.5% 848 г
Углеводы 56.8 г 219 г 25.9% 7.8% 386 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.9% 769 г
Вода 32.7 г 2273 г 1.4% 0.4% 6951 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 4% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 3% 1000 г
Витамин РР, НЭ 1.34 мг 20 мг 6.7% 2% 1493 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 1.2% 2577 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1% 3077 г
Натрий, Na 437 мг 1300 мг 33.6% 10.1% 297 г
Фосфор, Ph 68 мг 800 мг 8.5% 2.5% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2% 1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 50 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булки для гамбургера составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 334 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 56.8 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 32.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БУЛКИ ДЛЯ ГАМБУРГЕРА

Булки для гамбургера богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %

Чем полезен Булки для гамбургера

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Булки для гамбургера калорийность 334 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булки для гамбургера, калории, нутриенты, полезные свойства Булки для гамбургера
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ