Рецепт Карамельный тортик из хлебцов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Карамельный тортик из хлебцов

Крем из ряженки 4% 119 г
Банан 49 г
Какао-порошок 5 г
Стевия (Леовит) 5 г
Кокосовая стружка 5 г
Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] 32 г
Ядро ореха арахиса жареное 5 г
Способ приготовления

Карамельный тортик. Вот таким десертом можно баловать себя с утра.Крем для торта имеет такое же важное значение, как и коржи. Правильно подобранный, под определённые коржи, крем — это половина успеха для торта

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карамельный тортик из хлебцов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.2 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 768 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 4.3% 1056 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 9.4% 487 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 4.2% 1095 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.2% 1429 г
Вода 17.3 г 2273 г 0.8% 0.4% 13139 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 19565 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9474 г
Витамин В4, холин 2.67 мг 500 мг 0.5% 0.2% 18727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 2.1% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.454 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 16300 г
Витамин C, аскорбиновая 2.28 мг 90 мг 2.5% 1.1% 3947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 0.9% 5172 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.78 мг 20 мг 3.9% 1.8% 2564 г
Ниацин 0.483 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.29 мг 2500 мг 5.4% 2.5% 1848 г
Кальций, Ca 5.47 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18282 г
Магний, Mg 27.14 мг 400 мг 6.8% 3.1% 1474 г
Натрий, Na 14.28 мг 1300 мг 1.1% 0.5% 9104 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 149254 г
Фосфор, P 32.9 мг 800 мг 4.1% 1.9% 2432 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.729 мг 18 мг 4.1% 1.9% 2469 г
Марганец, Mn 0.1186 мг 2 мг 5.9% 2.7% 1686 г
Медь, Cu 7.25 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 13793 г
Селен, Se 0.613 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 8972 г
Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 800000 г
Цинк, Zn 0.0762 мг 12 мг 0.6% 0.3% 15748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.931 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Карамельный тортик из хлебцов составляет 219,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219.2 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 17.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Карамельный тортик из хлебцов, калорийность 219,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Карамельный тортик из хлебцов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты