Рецепт Кофе (3+150). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе (3+150)

Кофе натуральный, молотый 3 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (3+150)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 кКал 1684 кКал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10% 25333 г
Жиры 0.3 г 60 г 0.5% 12.5% 20000 г
Углеводы 0.1 г 211 г 211000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 37.5% 6667 г
Вода 98.1 г 2400 г 4.1% 102.5% 2446 г
Зола 0.09 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.3861 мг 20 мг 1.9% 47.5% 5180 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32 мг 2500 мг 1.3% 32.5% 7813 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 17.5% 13441 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 32.5% 8000 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 2.5% 138298 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 100000 г
Фосфор, Ph 4 мг 800 мг 0.5% 12.5% 20000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 15% 16822 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.5% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 2.5% 166667 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 62.5% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофе (3+150) составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе (3+150), калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе (3+150), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ