Рецепт Бисквит шоколадный OREO. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит шоколадный OREO

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Сахар песок 62 г
Масло Подсолнечное 32 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Пищевая сода 2 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Какао-порошок 10 г
Вода 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит шоколадный OREO".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.1 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.4% 1152 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 8.8% 316 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 5.5% 506 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 7356 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.7 мкг 900 мкг 7.6% 2.1% 1310 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 1.9% 1452 г
Витамин В4, холин 77.8 мг 500 мг 15.6% 4.4% 643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.41 мг 5 мг 8.2% 2.3% 1220 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1% 2703 г
Витамин В9, фолаты 7.819 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5116 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 1.3% 2190 г
Витамин D, кальциферол 0.581 мкг 10 мкг 5.8% 1.6% 1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.692 мг 15 мг 44.6% 12.5% 224 г
Витамин Н, биотин 5.78 мкг 50 мкг 11.6% 3.2% 865 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5727 мг 20 мг 7.9% 2.2% 1272 г
Ниацин 0.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.62 мг 2500 мг 2.5% 0.7% 3930 г
Кальций, Ca 19.74 мг 1000 мг 2% 0.6% 5066 г
Кремний, Si 0.881 мг 30 мг 2.9% 0.8% 3405 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 0.5% 5997 г
Натрий, Na 518.54 мг 1300 мг 39.9% 11.1% 251 г
Сера, S 62.05 мг 1000 мг 6.2% 1.7% 1612 г
Фосфор, P 69.4 мг 800 мг 8.7% 2.4% 1153 г
Хлор, Cl 45.79 мг 2300 мг 2% 0.6% 5023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 231.3 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 19.82 мкг ~
Железо, Fe 0.999 мг 18 мг 5.6% 1.6% 1802 г
Йод, I 5.62 мкг 150 мкг 3.7% 1% 2669 г
Кобальт, Co 2.996 мкг 10 мкг 30% 8.4% 334 г
Марганец, Mn 0.1334 мг 2 мг 6.7% 1.9% 1499 г
Медь, Cu 44.03 мкг 1000 мкг 4.4% 1.2% 2271 г
Молибден, Mo 4.339 мкг 70 мкг 6.2% 1.7% 1613 г
Никель, Ni 0.485 мкг ~
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Селен, Se 9.704 мкг 55 мкг 17.6% 4.9% 567 г
Титан, Ti 2.42 мкг ~
Фтор, F 30.4 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3247 г
Цинк, Zn 0.4476 мг 12 мг 3.7% 1% 2681 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.209 г ~
Валин 0.204 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.159 г ~
Лейцин 0.285 г ~
Лизин 0.238 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.172 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.325 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.468 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.246 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 150.66 мг max 300 мг
бета Ситостерол 28.194 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.416 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.811 г ~
20:0 Арахиновая 0.05 г ~
22:0 Бегеновая 0.099 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.669 г min 16.8 г 27.8% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.422 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.763 г от 11.2 до 20.6 г 78.2% 21.8%
18:2 Линолевая (ud) 8.721 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Бисквит шоколадный OREO составляет 358,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.1 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ OREO

Бисквит шоколадный OREO богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,6 %, витамином E - 44,6 %, витамином H - 11,6 %, кобальтом - 30 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен Бисквит шоколадный OREO

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит шоколадный OREO, калорийность 358,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит шоколадный OREO, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги