Рецепт суп звездочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп звездочка

Свинина, свежая, корейка, мясо с жиром, сырая 0 г
Морковь, красная (Пассерование) 0 г
Лук репчатый (Пассерование) 0 г
Масло подсолнечное 0 г
засыпка звездочка 120 г
Вода 2300 г
Куриный окорочок (Варка) 113 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп звездочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6683 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.3% 6333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6% 6636 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.3% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3543 мг 20 мг 1.8% 7.1% 5645 г
Макроэлементы
Калий, K 6.94 мг 2500 мг 0.3% 1.2% 36023 г
Кальций, Ca 4.94 мг 1000 мг 0.5% 2% 20243 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 1.6% 25478 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 97744 г
Сера, S 10.55 мг 1000 мг 1.1% 4.4% 9479 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 2% 19048 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.6% 27692 г
Кобальт, Co 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 17.9% 2212 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Медь, Cu 4.62 мкг 1000 мкг 0.5% 2% 21645 г
Молибден, Mo 0.723 мкг 70 мкг 1% 4% 9682 г
Фтор, F 92.03 мкг 4000 мкг 2.3% 9.1% 4346 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 9.9% 3937 г
Цинк, Zn 0.0769 мг 12 мг 0.6% 2.4% 15605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп звездочка составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп звездочка, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп звездочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги