Рецепт Кофе с соевым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с соевым молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 300 г
Соевое молоко, (все вкусы), обогащенное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с соевым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 1800 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.5% 75 г
Жиры 0.5 г 60 г 0.8% 6.3% 63 г
Углеводы 0.9 г 211 г 0.4% 3.2% 225 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4% 20 г
Вода 96.6 г 2400 г 4% 31.7% 2415 г
Зола 0.17 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 7.9% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 27% 2 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 23% 2 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 70.6% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 15.9% 89 г
Витамин D, кальциферол 0.296 мкг 10 мкг 3% 23.8% 10 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.296 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.622 мг 15 мг 4.1% 32.5% 15 г
Витамин РР, НЭ 1.1399 мг 20 мг 5.7% 45.2% 20 г
Ниацин 0.296 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.81 мг 2500 мг 1.4% 11.1% 2486 г
Кальций, Ca 39.14 мг 1000 мг 3.9% 31% 1004 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 1.6% 370 г
Натрий, Na 13.05 мг 1300 мг 1% 7.9% 1305 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 740 г
Фосфор, Ph 3.1 мг 800 мг 0.4% 3.2% 775 г
Хлор, Cl 1.04 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 8.7% 18 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.8% 1 г
Медь, Cu 30.81 мкг 1000 мкг 3.1% 24.6% 994 г
Селен, Se 0.568 мкг 55 мкг 1% 7.9% 57 г
Фтор, F 74.07 мкг 4000 мкг 1.9% 15.1% 3898 г
Цинк, Zn 0.0593 мг 12 мг 0.5% 4% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 18.8 до 48.8 г 0.5% 4% 20 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.294 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 20.6% 11 г

Энергетическая ценность Кофе с соевым молоком составляет 12,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с соевым молоком, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с соевым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ