Рецепт Коктейль с мороженым, бананом, молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль с мороженым, бананом, молоком
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 207 г |
| Банан | 68 г |
| Мороженое | 47 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с мороженым, бананом, молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.3% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4478 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 18.92 мг | 500 мг | 3.8% | 4.7% | 2643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 8.7% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.171 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 12.8% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 4.2% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8218 мг | 20 мг | 4.1% | 5% | 2434 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.73 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.5% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 102.34 мг | 1000 мг | 10.2% | 12.5% | 977 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 6.6% | 1862 г |
| Натрий, Na | 46.86 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2774 г |
| Сера, S | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3784 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 12.4% | 989 г |
| Хлор, Cl | 80.09 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.3% | 2872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8612 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 10.1% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.8% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 3.9% | 3120 г |
| Медь, Cu | 10.09 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 9911 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.6% | 1622 г |
| Олово, Sn | 8.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.525 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.4% | 3607 г |
| Стронций, Sr | 11.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23739 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3423 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль с мороженым, бананом, молоком составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 11.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай дикая вишня
- Булгур с грибами
- Vegan protein Vanila
- Булгур с грибами от мистраль
- Крем творожный Пломбир
- Суп с куриным филе
- Джем вишня
- Рисовая лапша приготовленная
- Борщ 25.03.
- Салат с крабовым мясом VICI
- Творожок
- Кофе молотый на воде с сахаром
- Скумбрия горячего копчения
- Кефир с овсянкой
- Сырники в духовке
- Кальмары тушеный
- Лаваш кавказский
- Тортилья + Моцарелла
- Кантучини
- Фарш из конины
- Куриная грудка вареная
- овощное рагу
- Свёкла+сыр+чеснок
- Шоколад с макадамией
- 4-Х ЗЕРНОВЫЕ ХЛОПЬЯ
- Овсяное
- Мороженное магнум
- шоколад с кокосом и вафлей россия щедрая душа
- яйца с айсбергом
- Пирог яблочный
- салат с тыквой
- Омлет
- Σπαλομπριζολα μαγερ
- Κοντρα ωμο
- Ватрушки творожные
- Ferrero roche
- фарш куриный
- Побеги чеснока
- овощи гриль
- Творожные оладьи с апельсином
- Κόντρα χοιρινό μαγερ
- суп с фрикадельками
- Соус ВЕКАР
- Краснокачанная капуста
- Апельсиновый бисквитный тортик с заварным кремом
- Перловый гарнир
- Куриный рулет с омлетом
- С печенью трески
- омлет
- ВК крылья
- Ветчина диетическая
- Салат из огурцов и томатов
- Йогурт малина - шиповник
- Гречка отварная с жареным луком
- Пекинская и палочки
- кекс на кокосовом молоке
- Йогурт лесная ягода 3,5%
- кукуруза консерва
- Вафли с какао Добрые
- Ядрица гречневая
- Омлет из 2х яиц с зеленью
- Бурак вареный
- суп рисовий мій на к/б
- жульен
- суп пюре из брокколи и сельдерея
- сардина атлант натур с добавл масла
- Торт с манго и маракуйей
- Диетический печеночный паштет с творогом
- Сироп клубничный пиканта
- Пюре яблоко-клубника-малина агуша
- Кефир 0,1% Братья Чебурашкины
- Сухая вишня
- Хлеб цельн.
- куриное филе по-харбински
- Клубника
- Lindt 70% cocoa dark chocolate шоколад
- батончик fitness с шоколадом
- Яблочное пюре без сахара
- рис SAASTU
- Хачапури по-аджарски.
- Куриная грудка в духовке. Очень просто! Расчет на 2 порции
- диниссимо йогурт
- чечевиця з кетчупом моя
- даниссимо шарики
- ТВОРОЖ ЗАПЕКАНКА
- даниссимо
- Ветчина диетическая в ветчиннице
- печень г.
- зефир вологодское лукошко
- нежность
- Ламинария, водоросль сухая
- Рожок нарезной
- Кисель "Малиновый" (Сухая смесь)
- Хе из щуки
- Каша из пшеничных отрубей
- пломбир на сливках
- Капуста тушеная
- Омлет белковый
- Салат овощной легкий
- дайкон в зелени
Метки: Как приготовить Коктейль с мороженым, бананом, молоком, калорийность 81,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль с мороженым, бананом, молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
