Калорийность Икра баклажановая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра баклажановая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.9% 12667 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 13.9% 800 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3% 3650 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 2.4% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 2.6% 4444 г
Макроэлементы
Калий, K 24.9 мг 2500 мг 1% 1.1% 10040 г
Кальций, Ca 23.8 мг 1000 мг 2.4% 2.7% 4202 г
Магний, Mg 13.3 мг 400 мг 3.3% 3.7% 3008 г
Фосфор, P 40.2 мг 800 мг 5% 5.6% 1990 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.3% 2571 г

Энергетическая ценность Икра баклажановая составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Икра баклажановая калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра баклажановая, калории, нутриенты, полезные свойства Икра баклажановая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги