Ларуся Джойс
26.02.2014 18:54
Очень много на вечер остается, т.к. днем нельзя после стоматолога
обедать Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
25.02.2014 11:38
Планируешь одно, а получается по-другому.Никак не получается
спланировать на несколько дней. Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
24.02.2014 21:16
Вместо обеда-стоматолог. Потом 2 часа не есть. Как-же
трудно потом съесть свой рацион:o Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
22.02.2014 17:16
За прошедшие подряд дни рождения опять набрала
вес. 
Придется начинать
все сначала.Зато уже есть небольшой опыт.Итак начну сначала, все
начну с нуля...
Прикреплен дневник питания
Придется начинать
все сначала.Зато уже есть небольшой опыт.Итак начну сначала, все
начну с нуля... Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
16.02.2014 18:29
А как узнать сколько калорий сжигается, если делаешь упражнения,
которых в базе нет?. Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
15.02.2014 16:19
Дааа, тортик даже с утра был лишним. Хотела добавить белки,
так с ними увеличиваются и жиры.Интересно, в каком продукте много
белка и нет жиров.... Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
14.02.2014 21:29
Калорийность - 151 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш мясной | 400 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грибы могут быть любые
Обжарить на растительном масле мелко порезанную одну луковицу, добавить мясной фарш ,чеснок и тушить до полуготовности. Отдельно пожарить грибы, вторую луковицу. Грибы соединить с фаршем. Посолить, добавить воду( бульон) и тушить 10-15 мин.. Тем временем картофель отварить, сделать пюре. В жаровню выложить слоями пюре и фарш с грибами. .Разровнять.Сверху посыпать тертым сыром. В духовке запекать до румяной корочки Подавать можно со сметаной или майонезом и посыпать зеленью ( они в состав не входят).
Обжарить на растительном масле мелко порезанную одну луковицу, добавить мясной фарш ,чеснок и тушить до полуготовности. Отдельно пожарить грибы, вторую луковицу. Грибы соединить с фаршем. Посолить, добавить воду( бульон) и тушить 10-15 мин.. Тем временем картофель отварить, сделать пюре. В жаровню выложить слоями пюре и фарш с грибами. .Разровнять.Сверху посыпать тертым сыром. В духовке запекать до румяной корочки Подавать можно со сметаной или майонезом и посыпать зеленью ( они в состав не входят).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151 кКал | 8.97% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 11.1 г | 19.82% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.6%
b-car
0.4%
В1
5.4%
B2
10.3%
Холин
0%
B5
11.5%
B6
6.4%
B9
2.8%
B12
2.6%
C
8.1%
D
0.5%
E
7.1%
H
0.3%
вит.К
~
PP
16.5%
Калий
13.7%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
4.4%
Na
17.3%
P
13.9%
Cl
1.2%
Fe
4.2%
I
5%
Co
55.2%
Mn
4.5%
Cu
6%
Mo
4.7%
Se
0.3%
F
0.5%
Cr
12.7%
Zn
4.1%
1
5
Ларуся Джойс
14.02.2014 20:34
Многие опубликовывают свои замечательные рецепты и продукты
уже с кол-вом всех БЖУ и нутриентов. . Можно ли скопировать
сразу к себе рецепты другого пользователя. ? Или
только переписывать, а потом заполнять все данные у себя.
Ларуся Джойс
14.02.2014 20:11
Всех с праздником.!Начинаю ежедневные походы в стоматологию. В
связи с этим обеда не было. Хорошо, что вечером кусок тортика
попался мне на язык в честь праздника. Слоеный-вкуснятина. Прикреплен дневник питания
Ларуся Джойс
13.02.2014 18:50
Хочу сделать пасту с мясным фаршем и грибами, но фарша в продуктах
и рецептах не нашла. Его вообще едят? Подскажите, как
собрать рецепт.
