принести в качестве жертвы на съедение свои собственные бедра

Хотим мы этого или не хотим, но скорее всего, находясь на дефиците калорийности, когда перед нами поставлена задача избавиться от жира, мы одновременно теряем какое то количество мышечной массы.

Потеря мышц будет тем меньше, чем более щадящий режим (меньший дефицит калорийности рациона) будет предложен нашему организму, но в любом случае, вероятность того, что мышечная масса будет затронута в большей или меньшей степени, упрямо стремится к 100%.

А раз это так, так может быть поступить как положено заботливому хозяину и специально подкормить его протеино-аминокислотным коктейлем, подсказав недоедающему ГДЕ именно находятся те белки, которые он может использовать в случае необходимости!

Вооружившись сантиметром и МЗРовской табличкой с данными измерений, я принялся изучать разделы ББ, относящиеся к идеальным пропорциям, и совершенно не удивился, выяснив, что ближе всего, вплотную приблизились к идеалу и даже соответствуют ему окружности  моих бедер. Таким образом организм отблагодарил меня за мою любовь к приседам и увлечение велом.
Вот, думаю, она, еда для него любимого в тяжелый для него час.
И, приняв это стратегическое решение, принести в качестве жертвы на съедение свои собственные бедра (окорока), а именно квадрицепсы+приводящие+бицепсы бедра, я принялся за составление тренировочной программы на период "сушки". Идея - ни при каких обстоятельствах, ни при каких условиях не беспокоить быстрые (высокопороговые) мышечные волокна выбранных в качестве жертвы (корма) групп мышц. Для выполнения этого условия необходимо полностью исключить из тренировочной программы:

1. приседы со штангой с весом более 50% максимального и быстрые приседы/выпрыгивания с любым весом (четырехглавая)
2. приседы с широкой постановкой ступней (ягодичные + приводящие)
3. становая тяга с весом более 50% от макс.
4. спринтерский бег (участки спринта в интервальном тренинге заменить на анаэробную нагрузку на верхнюю часть тела (турник+брусья))
5. спринт - вел.

Т.е. я попытался порассуждать вместе с организмом. Логика наших рассуждений примерно следующая:
раз мы тяжело тренируемся на "сушке", чтобы ОН понял, что мышцы нам/ему нужны, значит, он будет вынужден использовать в качестве пищи лишь то, что по каким-либо причинам в данный период времени бездействует.
А тут, о чудо!!!, в бездействии/ненадобности оказались самые "жирные" куски в плане протеинов!!!

Сегодня - начало эксперимента, длительностью ~2 месяца.
Краткосрочная цель (личная): максимальное сохранение мышечной ткани отстающих в развитии мышечных групп в условиях (в период) преобладания катаболических процессов, ценой акцентированного разрушения наиболее развитых групп мышц, принесенных в жертву ради сохранения отстающих/слабых.
Но, преследуя личные цели, нет необходимости публиковаться.
Публикуясь сегодня, преследую донести существование возможности построения идеальной/желаемой фигуры/пропорций не только за счет гипертрофии недоразвитых мышц в период набора массы, но и за счет разрушения наиболее развитой мышечной группы в периоды "сушки"/снижения жира.

Недавно, общаясь с Диана Арбенок о ББ-нормах протеинов и в целом о спортпите, в одном из своих дневников она озвучила:
"Не, я бодибилдершой быть не желаю, я хочу выглядеть стройной, подтянутой, спортивной, но женственной..."
На что я ответил, конечно, что женщине, с ее то гормональным фоном в порядок отличающегося от мужского по наличию/концентрации стероидных гормонов, раскачаться натурально (без химии) до спортивных ББ-пропорций совершенно невозможно, а сам в это время подумал (не обижайтесь пожалуйста, но зато искренне):
Вот ведь женщины. Готовы всю жизнь голодать/недоедать, что бы в результате иметь тоненькое невыразительное тельце с дрябленьким, отвисающим местами жирком (благодаря растянутой коже, с симптомами замедленной регенерации и изможденному постоянными недоеданиями метаболизму), вместо того, чтобы мышцами обеспечить себе выразительное, здоровое, светящееся энергией упругое и сексуальное тело. Ну, а если и появится где-либо какая излишне гипертрофированная мышца, так ее достаточно немного лишить привычной нагрузки, и в период, когда организму по каким-либо причинам потребуются аминокислоты или глюкоза, то она первая послужит мишенью для удовлетворения аппетита.
Вот примерно так Диана подсказала мне эту тему. Сенкс, Диана
Что же. Эксперимент начался. Я думаю, что он обречен на успех и буду очень благодарен всем за комменты, сомнения, критику и прочие и:ты