Мариана
Рецепт сыр плавленый
нам потребуется:
- 200 г нежирного творога
- 1 яйцо
- половина ч.л соды

приговление:
* сбиваем все ингредиенты блендером, оставляем на 10-15 мин
* ставим на водяную баню на 5-15 мин, помешиваем
* добавляем соль и любимые специи, оставляем застывать
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты
08.07.14 12:13
Мариана
Рецепт нутелла банановая
нам потребуется:
- 1 банан
- ст. ложка какао-порошка
- чайная ложка изолята (необязательно, я брала шоколадный)
- ст. ложка растительного масла (в идеале арахисового)

приготовление:
* пюрируем банан
* смешиваем с остальными ингредиентами
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты
08.07.14 12:07
Мариана
Рецепт творожная запеканка
Нам понадобится:
- 2 яйца, 1 белок
- 300 г творога
- подсластитель (у меня 3 ч.л. стевии)
- 40 г ванильного пудинга
- 190 г вишни или любых других ягод

Приготовление:
* отделяем белки от желтков
* добавляем к желткам творог, пудинг, подсластитель и творог, перетираем массу
* взбиваем белки
* соединяем белки с остальной массой, выливаем массу в форму
* насыпаем сверху фруктовую начинку
* отправляем в духовку на 40-50 мин при температуре 160 градусов
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты
02.07.14 15:04
15
Мариана
Рецепт банановый хлеб
Нам понадобится:

- 100 г кокосовой стружки
- 2-3 банана
- 2 яйца
- 240 г цельнозерновой муки
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. соды
- подсластитель по вкусу (у меня была стевия)

Приготовление:
* пюрируем бананы
* добавляем яйца, растительное масло, подсластитель и стружку, перемешиваем
* смешиваем муку с содой
* соединяем все вместе, выкладываем в форму
* запекаем 1 час при температуре 180 градусов

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
02.07.14 14:15
7
Мариана
2 недели без подсчета ккал
2 недели не считала калорийность рациона, хотя не считала я ее только в мзр, в голове уже прикидываю все на автомате. конечно получается +-километр, но радует что выбор правильных продуктов, необходимых для организма уже вошел в привычку))) вес на месте - 62 кг, но для меня сейчас цифры на весах не главное и эта стабильность даже радует, надо продолжать двигаться вперед :) возможно к осени уже будет что то похожее на фигуру мечты...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
23.05.14 10:24
Мариана
Дневник питания и тренировок за 19.04.2014
опять больше 1800 ккал. по ощущениям это не так уж много, хотя часть белка надо бы заменить полезными жирами...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.04.14 22:10
Мариана
Дневник питания и тренировок за 17.04.2014
в последнее время аппетит зверский)) ниже 1800 ккал мне уже кажется маловато. вес пока на месте +-300 г
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.04.14 17:22
3
Мариана
Дневник питания и тренировок за 31.03.2014
впервые за очень долгое время випила бокал пива. хотя и люблю этот напиток, но без него можно легко обойтись)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.04.14 23:56
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Ольга
24.07.2017
С Днем Ангела, Ольга!!!
Всех Олечек поздравляю с днем Ангела!!!  Будьте счастливы, удачливы и пусть ангел-хранитель оберегает от всех невзгод!!!...
5 24
Елена Gabidullina
25.07.2017
И снова, здравствуйте! За год ...
И снова, здравствуйте! За год отсутствия +7,5кг! Работы непочатый край!...
5 18
Эля Полякова
25.07.2017
Привет всем, я наконец-то заре...
Привет всем,  я наконец-то зарегистрировалась УРАааа ...
8 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы