Дневник питания за 12.08.2024

Всем доброго времени суток🥰✌️
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Ну вот и прошла третья неделька. Среднее значение:
- Калорийность рациона 1337Ккалл.
- Рейтинг 94
- Отношение Натрия к Калию 1:2
- Шаги 15 000
- Расстояние 10.6 км.
- Отвес за неделю получился - 1.6 кг.
( - 8.4 кг).
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Неделя - 4.🌹💞🌹✌️4-1. (Минус - 8.4 кг.)
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
2. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 130гр✅.
4. Овощей минимум 400гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.✅
7. Вторник , четверг, суббота рыбные дни.🦈
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 3000мл✅.
10. Глюкофаж 1000
🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼
АНАЛИЗЫ❗❗❗
🔆- Кортизол в слюне...... 3.26( полночь)
🔆- Липидограмма: 🔹лпнп-2,93; 🔹лпонп-0,4; 🔹триглицериды-0,88; 🔹коэффициент атерогенности-2,26🔹лпвп--1,48🔹холестерол не - лпвп-3,34.🔹Холестерол общий - 4,82.
🔆-скрининг функции щитовидной железы 🔸 Тиреотропный гормон ТТГ - 3.79 🔸Тироксин Т4 свободный - 19.9
- мочевая кислота в сыворотке 394.72❗
- мочевина в сыворотке 8.77 ❗
- Креатинин в сыворотке 80.89❗
🔆- Ферритин - 351.4 ( гипотиреоз, подагра, диабет...)❗
🔆- Клинический анализ крови
Все в норме, кроме :- пониженные нейтрофилы;- повышенные лимфоциты.
🔆- гликированный гемоглобин -5.40
- 📍Альбумин- кератининовое соотношение в процессе.
- 📍Общий белок, белковые фракции в процессе
- 📍Ферритин( пересдаю).
В питании небольшие поправки - добавляю еще один рыбный день вместо мясного.
КБЖУ пока прежнее,- будут изменения после поправок врача, скорей всего потребление белка сократится... Пока так)) Двигаюсь дальше✌️💞

За неделю.

Протопала сегодня с дождиком))

Завтрак.Ростбиф с розмарином, чесноком, адыгейской солью.
Шайбочки с соевым изолятом и ядрами конопли, сыр,Стейк лосося с адыгейской солью,огурец, помидор, кофе.

Обед.

Ужин.Филе палтуса с белыми грибами и сыром