Mariа_?
24.04.2024 18:22
Дневник питания за 24.04.2024
День обычный, ничем не примечательный. Рабочая смена вчера выдалась
не из лёгких. Пришла домой немного опустошенная.
Прогулялись до Свято-Троицкого монастыря. Набережная пустынна,как всегда в холодный ветреный день
Прогулялись до Свято-Троицкого монастыря. Набережная пустынна,как всегда в холодный ветреный день
Из необычного в плане еды был борщ на ужин. Ем его редко, раз в год
примено) в остальном все как всегда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
60
|
200.4 | 6.5 | 0.8 | 41.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Итого | 330 | 547 | 25 | 19 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
125
|
131.4 | 3.1 | 4.1 | 20.3 |
| Яйцо куриное |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
73
|
304.4 | 5.5 | 7.2 | 54.3 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
16
|
3.2 | 0 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 331 | 579 | 19 | 21 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
98
|
110.7 | 23.1 | 1.9 | 0.4 |
| Картофель |
94
|
72.4 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Свекла |
49
|
20.6 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Майонез [Провансаль ЕЖК] |
15
|
92.1 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Хлеб Бородинский [Абсолют] |
68
|
134.6 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
| Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мацони [Чистая Линия] |
28
|
15.7 | 0.8 | 0.9 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 594 | 934 | 66 | 19 | 121 |
| Итого за день | 1255 | 2061 | 111 | 59 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Валентина
24.04.2024 18:54
Я тоже сегодня ела борщ 😂, муж сказал- это точно дождь пойдёт и
пошёл 😄👍
Валентина
24.04.2024 18:54
И у меня сегодня борщ 😁
Svetlana Moskvicheva
24.04.2024 19:04
Валентина, и я с вами! 😊
Mariа_?
24.04.2024 19:13
Svetlana
Moskvicheva, ура! День борща!
Милая людям
24.04.2024 19:34
И я.
Mariа_?
24.04.2024 19:36
Милая
людям, замечательно😊😊
Лариса Брусенцева
25.04.2024 04:42
От борща до хоккея рукой подать😄Буду болеть за вашу команду.
Раскину поакат: "Кто борща не едал, тот в хоккей не играл" . 👍
Mariа_?
25.04.2024 06:36
Лариса
Брусенцева, 😁😁😁👍👍👍
Ирина Султонмуротова
25.04.2024 10:48
К нам вот тоже всё тепло не приходит, три дня снег по ночам шёл.
Зима на посошок приходила😊 Ещё ветер днём, не погулять толком.
Сегодня разгорелась до +5 завтра +8. Поскорей бы тепло уже, Сибирь
не балует))
Валентина
25.04.2024 10:48
Лариса
Брусенцева, 🤣🤣🤣
Mariа_?
25.04.2024 10:51
Ирина
Султонмуротова, да( смотрю в окно,а там снег летит🥺
Anna Burleva
25.04.2024 13:12
Кружка мне ваша нравится, тоже себе такую хочу🤣🤣🤣
Mariа_?
25.04.2024 13:45
Anna
Burleva, спасибо) при мой работе - незаменимая вещь))) Я с
людьми работаю)
Anna Burleva
25.04.2024 13:53
Mariа_?,
😜Понятно. Мы др друга поняли.
