Написала в рецепте Лечо, а на самом деле ИКРА кабачковая. Надо изменить. Сегодня готовила, остаток съела Вкусно. Никак не могу начать опять ходить в зал. Стресс никак не проходит, живу через силу. Полнею.

Все чаще звучат рекомендации медицинских специалистов о необходимости сокращения употребления красного мяса в пользу рыбы, особенно для лиц старше 40 лет. Важность этого подчеркивается благодаря содержанию в морепродуктах омега-3 жирных кислот, которые способствуют защите мозга от возрастных изменений, укреплению сосудов и снижению тревожности.

Последние исследования показывают, что при отсутствии противопоказаний включение в рацион жирной морской рыбы может быть ключевым к получению необходимых полезных кислот. Кроме того, было проанализировано воздействие на организм рыбьего жира. В эксперименте участвовали добровольцы с предрасположенностью к болезни Альцгеймера.

Как отмечает доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, комментируя результаты исследований в своем Telegram-канале, после приема рыбьего жира у носителей определенного гена значительно снизилось нарушение целостности клеток головного мозга. Она подчеркивает, что это не значит, что все пожилые люди должны начать прием рыбьего жира без контроля, так как его избыток также может быть вредным.

Доктор Павлова также указывает на возможность замены прямого приема рыбьего жира на увеличение количества рыбы в диете и обсуждение с лечащим врачом профилактических доз омега-3. Обычно это составляет около 300 мг в сутки.

Важно отметить антивоспалительный профиль омега-3 кислот и то, что болезнь Альцгеймера имеет в своем развитии воспалительный компонент. Это делает действие омега-3 потенциально эффективным в предотвращении нейродегенеративных заболеваний.

Таким образом, текущие данные подтверждают значимость правильного питания и возможности профилактики серьезных заболеваний через диетические корректировки.
Марат Кудеев

Гастроэнтеролог Сухорукова: гематоген действует не лучше кондитерского батончика
Гематоген, используемый в качестве средства от анемии, действвует не лучше кондитерского батончика. Дело в том, что его состав не содержит железа, которое бы легко усваивалось организмом, объяснила врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова, передает РИА Новости.

«Состав гематогена обычно такой: сахар, молоко сгущенное, патока крахмальная, альбумин черный пищевой, глицерин, вода, аскорбиновая кислота, сульфат железа, ванилин, пиридоксина гидрохлорид, сульфат меди, фолиевая кислота», — перечислила специалист.

Врач предупредила, что за счет большого числа сахара и отстутствия усвояемого железа гематоген можно считать десертом. «В нем нет железа, которое может усваиваться организмом. А вот сахар на первом месте, так что это больше десерт, чем все остальное», — резюмировала Сухорукова.

Предыстория:
Срезают 4 см на талии за 9 дней: вот такие 2 приема уберут жир на животе и боках
Правильное питание и напитки играют важную роль в борьбе с лишним весом. Летом, когда свежие фрукты доступны в изобилии, особенно актуально включить в свой рацион полезные напитки, которые помогут избавиться от даже самых стойких жировых отложений. Диетологи рекомендуют обратить внимание на один из таких напитков, обладающий мощным жиросжигающим свойством — лимонно-имбирный чай.

Лимонно-имбирный чай — это не только вкусный и освежающий напиток, но и настоящий ликвидатор жира.
Диетологи перечислили полезные свойства этого напитка:
Ускорение метаболизма: Имбирь известен своими термогенными свойствами, которые помогают ускорить метаболизм, что способствует сжиганию калорий.
Детоксикация организма: Лимон богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают выводить токсины из организма и укрепляют иммунную систему.
Советы экспертов по приготовлению:
Ингредиенты:

1 кусочек свежего имбиря (около 2 см)
1/2 лимона
2 стакана воды
Мед или стевия (по желанию)

Врач рассказал, что произойдет, если пить недостаточно воды в летние дни
Врач Гендельман: Дефицит жидкости ведет к образованию камней в почках
Для того, чтобы весь организм в целом и почки в частности правильно функционировали, необходимо пить достаточное количество жидкости. Это не только спасет от образования камней в почках, но и выведет шлаки, рассказал врач Герман Гендельман.

Уважаемые МЗР- ровцы! Вопрос: дочь, не послушав меня, купила протеин непроверенной марки. Увлеклась более низкой ценной. Как результат: он не взбивается! То есть, растворяется, но коктейль не получается густыми не увеличивается в объеме.
Так вот, выкинуть? Или можно куда-то использовать, ну там в выпечку али ещё куда?

Биотехнолог Куликов: 50‑60 граммов горького шоколада в день снижают риски ССЗ
Завкафедрой биотехнологии университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов пояснил, как безопасно употреблять шоколад для поддержания здоровья.

Специалист рекомендует добавлять в рацион натуральный шоколад с трехлетнего возраста. Допустимая норма для детей составляет 20-30 грамм в сутки. Взрослые могут потреблять от 50 до 60 граммов, и следует отдавать предпочтение темному шоколаду с минимальным количеством добавок.
Дмитрий Куликов объяснил, что шоколад содержит теобромин, алкалоид, который обладает мягким тонизирующим действием и не вызывает привыкания. Теобромин поддерживает реминерализацию зубной эмали, что очень полезно для зубов.

Помимо этого, горький темный шоколад содержит проантоцианидины и эфирные масла. Эти вещества — мощные антиоксиданты. Они могут помочь повысить уровень холестерина в крови и уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное умеренное употребление высококачественного шоколада может стать частью здорового питани

Свекла содержит пищевые волокна, минералы, витамины В и С. Продукт ценится за его антиоксидантные и противораковые свойства. Не исключено, что в будущем его будут применять для лечения заболеваний, которые связаны с воспалениями и окислительным стрессом.

Профессор напомнил, что свекольный сок помогает людям с гипертонией снизить давление на 2-4,81 мл. ртутного столба. Он работает по аналогии с медицинскими препаратами, назначаемыми в таких случаях. Многочисленные исследования доказали пользу свеклы для спортсменов, поскольку она улучшает их результаты. Больше всего она подходит людям, которые делают упражнения на выносливость.

Ранее проктолог Елена Смирнова рассказала, как заставить кишечник работать с помощью винегрета, в состав которого входит свекла.

Прочитала новость!!!
ДАЧНИКАМ МОЖЕТ ГРОЗИТЬ РЕАЛЬНЫЙ СРОК ЗА ВЫРАЩИВАНИЕ МЯТЫ И ШАЛФЕЯ
Русским дачникам может грозить штраф до 300 тысяч рублей за выращивание запрещенных растений, в списке есть шалфей предсказателей и полевая мята.

Старший преподаватель кафедры гражданско-правовых дисциплин РЭУ имени Плеханова Ольга Чирикова сообщила РИА Новости, что выращивание психотропных и наркотических растений грозит лишением свободы на срок до 2 лет или солидным штрафом.

«В перечень (запрещенных к выращиванию растений – прим. ред.) входят шалфей предсказателей, мята полевая, борщевик Сосновского, мак-самосейка и снотворный, психотрия зеленая, овес пустой, конопля, кокаиновый куст, волчеягодник смертельный»,
- объяснила Чирикова
А я все это выращиваю, сушу, ем, завариваю! Я наркоман?! О ,УЖАС!
Кроме , конечно, борщевика, мака,конопли,кокаинового куста, волчеягодника
Я люблю мяту, шалвеем полоскаем горло, десна! Скоро огурцы с помидорами туда внесут. Чтобы жизнь маслом не казалась!

Американские ученые определили привычки, которые помогут снизить риск развития инсульта, деменции и депрессии. Об этом пишет журнал Frontiers in Psychiatry.

В ходе исследовательской работы специалисты оценили образ жизни и данные о состоянии здоровья 350 человек. Выяснилось, что 12 привычек защищают человека от развития многих проблем со здоровьем. Так, эксперты рекомендуют поддерживать нормальное кровяное давление и индекс массы тела, а также уровни сахара и холестерина в крови.

Кроме того, для защиты от заболеваний необходимо отказаться от курения, ограничить употребление алкоголя, обеспечить полноценный сон и сбалансированное питание, а также регулярно заниматься спортом. Не менее важно для предотвращения недугов избегать стресса и чаще общаться с близкими людьми.

Надо же какая научная важность!