Анна

08.12.2021 21:58

Дневник питания за 08.12.2021

Дневник 08.12.2021 Сегодня не заморачивалась с готовкой и с удовольствием повторила вчерашнее меню, изменив пару продуктов и дотянула рейтинг до 86. Яблоко получилось наредкость вкусное и красивое, я «дитя заката» рукой пытаюсь определить линию талии😂ну ничего!!! Она у меня ещё сама будет в руки проситься! На весы не становилась, в субботу буду взвешиваться и измеряться. P.S. Анекдот про голубя на закуску🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Творог 9% жирности	165	278.8	29.7	14.9	5
Голубика	20	7.8	0.2	0.1	1.3
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Кокосовая стружка, подслащенная	5	22.8	0.2	1.4	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	72	114.3	9.2	8.4	0.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	1097	546	42	35	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Овощи тушеные	65	18.8	1.3	0.1	3.1
скумбрия	187	234.9	14.8	13.7	12.9
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	772	282	16	13	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый борщ	250	111.8	7.8	4.3	10.2
Итого	250	111	7	4	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблоко печеное	200	344	7.2	25.2	24.4
Итого	200	344	7	25	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
капуста квашеная	152	53.4	2.4	0.3	10.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	28	235.5	0.4	26	0
Итого	980	288	2	26	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские из обойной муки	12	36.5	1.5	0.3	7.2
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	82	63	2	0	12
Итого за день	3381	1636	79	105	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 08.12.2021 22:10

А какая у вас профессиональная сфера деятельности?

Настя 08.12.2021 22:11

Какая же Вы красавица , смотрю и глаз отвести не могу)

Анна 08.12.2021 23:01

Матильда, финансы и аудит, аналитика инвестиционных проектов, организация кластерной деятельности и т.п.

Анна 08.12.2021 23:02

Настя, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Благодарю за теплые слова

Анна 08.12.2021 23:14

Матильда, и можно на ты, Вика😉

Алин@ 08.12.2021 23:44

Вы сияете, это здорово, ваше лицо красивое, очаровательное, кто вы огонь по гороскопу,? родились летом ?

Лена 09.12.2021 02:35

Супер!!! Очень хорошенькая!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.12.2021 02:50

красотка

Анна 09.12.2021 06:51

Алин@, спасибо, Алина, я знак земли и родилась 11 мая 🐂, хотя в документах написали 10 мая, тк это день рождения моего отца, всегда испытывала тягу ко всему земному. Но окружена вокруг огнем-муж, старшая дочь и все близкие подруги Львы по гороскопу🔥🔥🔥

Елена (имт 23.9) 09.12.2021 06:52

Вы - просто красотка!))

Анна 09.12.2021 06:57

Лена, 🥰

Анна 09.12.2021 06:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🙏🏻Благодарю

Матильда 09.12.2021 07:55

Анна, принято)

Матильда 09.12.2021 07:57

Анна, о, телец) а я то думаю, и чего я в тебя такой влюблённый...)) тельцы чувствуют друг друга))) наверное, это у нас в крови, тяга к красоте и всему прекрасному...

Алин@ 09.12.2021 11:21

Анна,

всего вам доброго!

Анна Зажогина 09.12.2021 11:36

Вы очень красивая!

Ангелина Фербер 09.12.2021 12:56

Красотка!

Анна 09.12.2021 15:35

Матильда, есть такоЭ😂сибаритство в крови, оттуда и с весом пункт. Я вообще тельцов узнаю по многим признакам, даже внешне физиологически.

Анна 09.12.2021 15:35

Ангелина Фербер, 🙏🏻Благодарю

Анна 09.12.2021 15:36

Анна Зажогина, спасибо, Анна🥰

Лариса Брусенцева 09.12.2021 15:41

Милая, элегантная, улыбчивая девушка. Лишних кг не узрела.

ALA 09.12.2021 15:46

А можно спросить? Что у яблока внутри спрятано? Столько ккал? Широкая улыбка

Анна 09.12.2021 15:54

Лариса Брусенцева, я тоже уверена, что весы врут😜спасибо-это все мой высокий рост создает иллюзию

Анна 09.12.2021 16:00

ALA, яблоко без каких либо медов или сахара, запекала в мультиварке, немного корицы внутрь из мельницы, оно само дает сок и немного карамелизуется,наши местные из сада, даже не знаю сорт, потянуло на 198 грамм в готовом виде-около 350 каллорий🍏

Анна 09.12.2021 16:08

ALA, до поздней осени не собираем