Ирина Макс

02.05.2024 19:07

Дневник питания за 02.05.2024

Сегодняшний рациончик оказался очень вкусным!
Спаржа очень понравилась! Готовила её на сковороде быстро, 3 минутки всего и дополнила разными соусами. Пробовала объединить с салатом - тоже отлично получается.
Сегодня рацион на славу! Жаль, что часто покупать спаржу не получится, слишком дорогая.:think:
Всем приятного вечера!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1600	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Сыр ДОР БЛЮ	24	85	5	7.2	0.6
икра имитация	40	10	0.2	0.6	0.6
Яйцо куриное (Варка)	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	48	109.4	3	1.1	23.5
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Мандарин (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Яблоко Гренни Смит	100	58	0.4	0.2	10.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	327	429	16	22	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Карась (Жарка)	167	114.2	23.9	2	0
Спаржа (Припускание)	200	39	3.7	0.2	5.6
Баклажан (На пару)	45	10.4	0.5	0	1.9
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
рыбный соус	5	3.6	0.5	0	0.4
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	743	487	37	25	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	140	95.7	20.1	1.7	0
Спаржа (Припускание)	150	29.2	2.8	0.1	4.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	200	144.3	3.8	0.7	30.6
Айсберг (салат кочанный)	54	7.6	0.5	0.1	1
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Сельдерей	24	3.1	0.2	0	0.5
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
рыбный соус	5	3.6	0.5	0	0.4
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
Яблоко Гренни Смит	74	42.9	0.3	0.1	8
Итого	770	390	29	7	48
Итого за день	3440	1314	83	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.05.2024 19:40

Я вообще ни разу не ела и в продаже не видела

Катя Файн 02.05.2024 19:48

Вы меня соблазнили, я тоже сходила за спаржей на рынок. Никогда не пробовала. Дорогая, да, как то даже слишком. Накупила ещё мангольда и шпината. Буду учиться есть зелень))

Валентина 02.05.2024 19:54

Посмотрела, где у нас продается спаржа. В Ашане есть. Но дорогая уж очень. Ириша права - часто покупать не будешь

Ирина Макс 02.05.2024 20:04

Елена Петрова, я её первый раз ела лет 40 назад, в саду сама выращивала. А теперь сада нет, а вкусного хочется.

Ирина Макс 02.05.2024 20:06

Катя Файн, Шпинат мне нельзя, а мангольд это что-то вроде листовой свёклы. Наверное летом можно на листья свёклы поменять. В летний супчик отлично ботва моркови и свёклы идёт!

Ирина Макс 02.05.2024 20:07

Валентина, у нас 850 руб/кг в Магните, поэтому цена за 100г стоит 85 руб. Сумашествие

Татьяна 02.05.2024 20:26

Ни разу не пробовала спаржу. Тоже заинтересовалась.

Ирина Макс 02.05.2024 20:35

Татьяна, вкусно! Ok!

Валентина 02.05.2024 20:36

Ирина Макс, буду в городе, зайду в Магнит. Может, тоже есть

Ирина Макс 02.05.2024 20:38

Валентина, дорого только, а вкус мне нравится очень!

Валентина 02.05.2024 20:41

Ирина Макс, вот и мне , на тебя глядя, захотелось попробовать

Ирина Макс 02.05.2024 20:47

Валентина, на пробу можно купить, это того стоит!

Валентина 02.05.2024 20:51

Ирина Макс, ага. 😊

Efeliya 02.05.2024 20:55

Девочки, чтобы попробовать - обяхательно купить надо. А то будете ходить и хотеть)) Я стараюсь желаемое купить немного. В охотку попробуешь и часто больше не хочется. Но кое-что понравилось из таких проб. Вот лук порей, например. Вроже дорого, но один на 100 руб тянет. Чуть обжарить - вкуснятина!!!Спаржу тоже куплю как попадется. Вкусно уж рассказали))

Алин@ 02.05.2024 21:11

Efeliya, лук порей мне тоже нравится, спаржу будем пробовать🤗💐

Ирина Макс 02.05.2024 21:11

Efeliya, я лук порей тоже собираюсь попробовать.Люблю жаренный лук, а этого не пробовала. В Ленте видела.

Алин@ 02.05.2024 21:14

Замечательный рацион🌹🌷🍀🌸🪻

Ирина Макс 02.05.2024 21:15

Алин@, спасибо! Дарю цветочек

Катя Файн 02.05.2024 22:44

Ирина Макс, меня подруга научила делать классный суп - три ингридиента. Фарш, лук-порей и сырок для супа (или виолы столовая ложка). Прямо в кастрюле обжаривается порей, потом туда фарш, обжаривается, чтоб комочков не было и все заливается кипятком. Варится минут 20, потом туда сыр. Соль, перец по вкусу. Это неожиданно очень вкусно! Вообще, порей вкуснющий. И его должно быть много!

Татьяна 02.05.2024 22:46

Efeliya, я порей ем сырым в салате вместо зеленого. Так привыкла, что уже по-другому не представляю. А вот обжаривать не пробовала, надо сделать

Катя Файн 02.05.2024 22:46

Ирина Макс, Да, это листовая свекла, тушить хорошо.

Ольга 03.05.2024 06:24

С добрым утром Ирина!
Спаржу даже ни разу ни пробовала за всю жизнь.

С майскими праздниками весны и труда!

Efeliya 03.05.2024 07:40

Татьяна, насмотрелись таких картинок и отказаться уже не могла))

Ирина Макс 03.05.2024 08:07

Катя Файн, спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Ирина Макс 03.05.2024 08:08

Ольга, с добрым утром! Приятного дня!

Татьяна 03.05.2024 08:54

Efeliya, оооо!!!! 😍

Валентина 03.05.2024 09:01

Ирина Макс, лук порей у меня замечательно растет. Круглый год на столе. И жарю, и супы варю. На зиму морожу и сушу. Часть оставляю в грядке на весну. Сейчас уже свежим едим.

Ирина Макс 03.05.2024 09:10

Валентина, буду теперь смотреть в Ленте

Валентина 03.05.2024 09:13

Ирина Макс, очень вкусная штука. Я с ним суп вот такой делаю
https://health-diet.ru/people/user/652953/blog/314170/

Ирина Макс 03.05.2024 10:20

Валентина, ну, всё! запланирую ещё один поход в Ленту, не сильно и далеко, всего-то 4км до неё. Ok!

Валентина 03.05.2024 10:53

Ирина Макс, 👍👍👍

Марина 03.05.2024 16:29

Катя Файн, Катюша, спасибо, рецепт быстрый и вкусный, люблю такие)) Спаржу сегодня на работе засунуоа в микроволновку на 5 минут, и с соусом -- вуаля!😄Быстро) сверху соусом для фунчозы, да любым! Мне напоминает ореховый вкус)