Дневник питания и тренировок за 26.02.2016

И опять он наверное будет стоять,углеводов перебор.Я бы вместо второй конфетки в ужин добавила кусок рыбы , к салату из моркови 1 ч.л. масла,жиры для нас очень важны

 спасибо, да, я это всё понимаю, но что то совсем не могу себя в руки взять в плане питания, нет я не переедаю, но не хочу абсолютно мясо, творог, рыбу, не знаю почему, я вообще мясоед, очень люблю мясо, но что то тянет меня на сладости, овощи и фрукты, макароны и хлеб

такие же проблемы были) уже пару месяцев тут, вес снизился чуть-чуть и начались качели. почитала, поняла, что перебор углеводов к этому ведет. теперь держу в норме, или ниже, и вес начал снижаться. хотя тяжело, потому что сладости  и макароны я тоже люблю) но как показывает мой дневник, можно и макароны нормально в рацион внести)

Я тоже стараюсь угли ниже нормы держать или вровень. И то всё каши, сладкое не ем почти. Сахар заменила сахзамом. А вес то +1 кг, то -1... Взвешиваюсь раз в неделю.

Та же проблема... Пытаюсь привести питание к нижнему порогу коридора калорийности, а вес встал и пытается по 100 в плюс ползти каждый день. Так подмывает кинуть эту затею и снизить калории... сил нету!

Так и в жизни, у кого силы есть, тот добивается всего чего хочет, у кого нет, тот остается где-то сзади. Вы решите для себя "а оно Вам надо"? И уже отсюда действуйте! 
Вся эта система МЗР не должна быть испытанием или пыткой или мукой, она должна быть как обычный прием пищи и не больше. Другие дела и занятия должны Вас занимать в течении дня, а не то, как бы это дожить до след перекуса или полноценного приема пищи. 
Удачи Вам! 

Наташа,  увы при таком питании вес будет стоять как бы вы калории ни соблюдали !  надо избавляться от сахара, конфет, печенья ! 

Юлия Сумская, у меня та же ситуация) Правда, к дневнику я вернулась недавно. Все треню, вроде стараюсь сладкого поминимуму, только полезные продукты, белки и т.д. - а вес до - 1 кг, то +1,5))) Так и живем...в ожидании чуда

спасибо конречно, за советы, очень они правильные, но вот именно вот эти мысли о еде из головы выбросить не могу, идея скинуть вес и не превысить калории засела в голове, весь день мысли как бы не съесть чего лишнего и когда же придет время поесть :o, но это скорее от безделия
 

я ем по верхнему коридору ккал с маленьким дефицитом в 300-350ккал.за 1 месяц было -3,5 кг. я обрадовалась и думала так и будет дальше, а нет. вес стал и даже было + 1,5 кг. прошло 2 недели,я психую. Но затем тут кто то посоветовал прочесть в Статьях разделе заметку : вес или жир? или что то в этом роде. Я прочла и успокоилась. Суть в том, что при ежедневном недоборе а 350ккал теряем примерно 50 гр жира,а вес это не показатель( вода, мышцы...) И я решила не париться и упорно продолжать недоедать свои 350ККал . Поела тортика и даже вина 50гр влезло в мои ккал, расслабилась внутренне и о чудо. После 2,5 недель туда сюда -700 гр за день сразу. на следующий день еще-100гр. Так что девочки - без  паники! Продолжаем худеть спокойно ( даже если весы не радуют). Все будет!!!