ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.11.2024 07:17

Дневник питания за 26.11.2024

Не знаю, права ли я, но стала утром натощак к рыбьему жиру кусочек сала добавлять натощак.
Жиров у меня маловато выходит, если сама не добавлю орехов или масла в салат. Говорят, сало печень запускает ..
А так, утро в спортклубе началось в 6²⁰. Пока проветрила, запустила всю электротехнику, переоделась, сделала себе чай.. Вот и 7 часов, первые клиенты пошли.

Не поленилась сегодня пудинг себе сделать. 5 мин, вкусняха готова..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	1006	54	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Кекс из геркулеса яйца отрубей	40	100.2	5.1	4.8	8.7
паштет из гусиной печени	15	35.3	0.8	3.5	0.3
зеленый чай	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Яблоко	167	78.5	0.7	0.7	16.4
Итого	588	331	7	21	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый пудинг с малиной	480	209.3	30.7	1.9	14.9
Итого	480	209	30	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из гороха/тыквы/кабачка/пасты томатной/масло/зелень	250	109.8	6	2.8	15.3
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Свинина, вырезка (Варка)	117	132.8	20.9	5.4	0
Кекс из геркулеса яйца отрубей	40	100.2	5.1	4.8	8.7
паштет из гусиной печени	15	35.3	0.8	3.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	787	386	33	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Миндаль	24	146.2	4.5	12.9	3.1
Хурма	152	101.8	0.8	0.6	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлебцы гречнево пшеничные	11	34.4	1.4	0.3	6.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	722	500	46	14	44
Итого за день	3583	1480	117	60	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 26.11.2024 07:19

Доброе утро, Галина! С улыбкой

Сальце вообще очень полезно, особенно для кожи. Так что думаю Вы правы)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 07:20

Элли, да что-то скопилось сало, надо с пользой расходовать.

Элли 26.11.2024 07:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 07:41

Элли, да на боках и своего сала запас, может протолкнется 🤣 сало салом ?

Элли 26.11.2024 07:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихикаю

А то))) Самое оно. Как там говорят "Кроме лома нет приема, окромя другого лома")))

Валентина 26.11.2024 07:51

Я тоже ела сало вчера, прям захотелось.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 07:52

Валентина, я по утрам, именно натощак.

Валентина 26.11.2024 07:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у тебя всё по уму, а у меня когда придётся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 08:15

Валентина, просто режимы дня и нагрузки у нас разные

Елена Петрова 26.11.2024 08:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я люблю разговляться салом или хорошим сливочным маслом, но потом, когда через пару часов нормальный приём пищи , сразу бегу в туалет.

Валентина 26.11.2024 08:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 09:50

Елена Петрова, то ж хорошо.. Сбегать в туалет полезно вовремя..

Валентина 26.11.2024 10:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), главное, успеть добежать…

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 10:38

Валентина, ага👍

Ирина Макс 26.11.2024 10:59

Элли, против лома, однако. Надо подумать

Ирина Макс 26.11.2024 11:00

Сало - это великолепно! Женщинам очень полезно для лица и там много разных кислот. Хорошо

Валентина 26.11.2024 11:06

Ирина Макс, вот чего не люблю, так это сало

Ирина Макс 26.11.2024 11:11

Валентина, его много не надо, всего 10г. В Италии его едят несолёным с мёдом на десерт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 11:16

Ирина Макс, ах, итальянцы такие затейники.. Но меня там только чипсами из сала угощали. Типа наших шкварок, очень вкусные. Очень!

Валентина 26.11.2024 11:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну точно затейники

Ирина Макс 26.11.2024 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 11:43

Ирина Макс, да уж.. Нам бы с чесночком и ржаной горбушечкой

Катерина 26.11.2024 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Ирина Макс 26.11.2024 11:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а там был мёд липовый, почти белый. Сочетание удивительное! Я не знала, что ем сало. Позднее спросила что это. Широкая улыбка

Вера М. (LCHF) 26.11.2024 11:49

Ирина Макс, а что на тарелке с салом сбоку на зеленом листике? Никак не могу рассмотреть.

Ирина Макс 26.11.2024 12:05

Вера М. (LCHF), я уж и не помню. Какая-то сладость. Это был накрыт десертный стол. Бергамо, Италия.

Элли 26.11.2024 12:17

Ирина Макс, Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 12:48

Ирина Макс, даже представить не могу, как сало можно не узнать.. Разве что от неожиданности?? Удивила ты меня..

Надежда 26.11.2024 13:14

Ну не то чтобы сало, но жиры запускают желчный пузырь ☝ без жиров желчь плохо отходит. Поэтому в санатории всегда маслице сливочное кладут☺

Ирина Макс 26.11.2024 13:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), оно же не солёное было и такими кусочками порезано, что фиг узнаешь, особенно белый мёд впридачу. На тарелке - это уже добавка. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 18:15

Ирина Макс, вкусно хоть было?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 18:16

Надежда, жир, и 👍
Сейчас сало хоть жир, а масло из чего, это вопрос..

Ирина Макс 26.11.2024 18:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень вкусно, потому добавку и попросили, а потом секрет раскрылся. Лопну от смеха!