Марина
27.09.2020 20:28
Всем привет. Сегодня питание как попало. Во время службы начались
сильные боли в ногах.Кое как доехали домой и я свалилась.Остаток
дня в постели. Ела что муж приготовил.День сегодня постный ,поэтому
готовить полезные постные блюда была не в состоянии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Помидоры (томаты) соленые |
145
|
23.2 | 1.6 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
57
|
112.9 | 3.8 | 0.7 | 22.6 |
| Итого | 602 | 736 | 14 | 29 | 99 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 300 | 71 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 366 | 67 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 230 | 166 | 6 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
250
|
172.5 | 1.8 | 0.4 | 43 |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
| Итого | 270 | 288 | 7 | 10 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 366 | 67 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2134 | 1396 | 29 | 41 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Марина
26.09.2020 22:17
Всем привет.Поздравляю с наступающим праздником Воздвижения Креста
Господня. Пусть Крест Господень защищает Вас от всех невзгод и
болезней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 5 злаков |
200
|
220.8 | 7.2 | 1.8 | 43.8 |
| Курица запеченное с томатом. |
90
|
179.2 | 21.1 | 10.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Ряженка 3,2% [Добрыня] |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8.2 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 2370 | 631 | 39 | 20 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со св помидорами и сл. перцем |
400
|
128.8 | 15.2 | 2.8 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Курица запеченное с томатом. |
65
|
129.4 | 15.2 | 7.3 | 0.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 795 | 593 | 41 | 17 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Итого | 250 | 161 | 1 | 0 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 180 | 231 | 26 | 12 | 3 |
| Итого за день | 4255 | 1663 | 110 | 52 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Марина
25.09.2020 21:49
Всем привет. Ну вот и начались осенние огородные работы.Листья
сыпятся,а мы их выметаем с дорожек и на огород.Виноград
вызрел, надо снимать.Ну в общем хозяйские заботы. А вообще красота
на улице. Люблю я осень.День сегодня постный и меню
скромное.Винограда объелась и чая обпилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сушки Народные Простые [Невская Сушка] |
40
|
136 | 5.2 | 0.6 | 27.6 |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
| Итого | 1810 | 254 | 10 | 10 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из кабачков |
80
|
142 | 3.8 | 7.4 | 15.1 |
| Итого | 80 | 142 | 3 | 7 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
306
|
211.1 | 2.2 | 0.5 | 52.6 |
| Итого | 306 | 211 | 2 | 0 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
30
|
111.3 | 0 | 0 | 27.7 |
| Итого | 660 | 651 | 11 | 32 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 20 | 116 | 4 | 10 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3176 | 1379 | 32 | 61 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Марина
24.09.2020 22:39
Всем привет.Не знаю о чем сегодня писать.Хотя скажу одно: приятно
шить себе одежду на два размера меньше.:dance::party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из кабачков |
180
|
319.5 | 8.5 | 16.6 | 34 |
| Курица запеченное с томатом. |
110
|
219 | 25.7 | 12.4 | 0.9 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 1540 | 573 | 36 | 30 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные с орехами и медом |
180
|
166.3 | 2.3 | 4 | 29.2 |
| Итого | 180 | 166 | 2 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со св помидорами и сл. перцем |
300
|
96.6 | 11.4 | 2.1 | 5.4 |
| Картофель пюре |
200
|
208.8 | 5.2 | 9.2 | 26.2 |
| Курица запеченное с томатом. |
100
|
199.1 | 23.4 | 11.3 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
4
|
32.6 | 0.1 | 3.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 779 | 704 | 44 | 32 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 300 | 138 | 4 | 11 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные с орехами и медом |
195
|
180.2 | 2.5 | 4.3 | 31.6 |
| Итого | 195 | 180 | 2 | 4 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 780 | 22 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 3774 | 1784 | 91 | 84 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Марина
23.09.2020 19:26
Всем привет.Не знаю что рассказать. Ну расскажу о своих ближайших
планах. Вот задумала я сшить себе на осень длинный сарафан из
костюмной ткани на подкладе и хочу как-то его украсить.Толи
бисерную вышивку пустить по горловине,то ли французскими узелками в
контрастных цветах низ отделать.Сижу думаю.И так хочется и этак.
М-да.Фотки с телефона не передали цвет ткани.Под
разными углами цвет разный.На самом деле цвет приятный
тепло-коричневый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сушка Простая [Ветли] |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Итого | 1240 | 137 | 4 | 0 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 189 | 136 | 1 | 0 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
| Итого | 20 | 123 | 3 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из кабачков |
145
|
257.4 | 6.8 | 13.3 | 27.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Яблоки печеные с орехами и медом |
180
|
166.3 | 2.3 | 4 | 29.2 |
| Итого | 495 | 614 | 16 | 19 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
50
|
185.5 | 0.1 | 0.1 | 46.2 |
| Итого | 350 | 188 | 0 | 0 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2594 | 1203 | 25 | 31 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Марина
22.09.2020 21:04
Всем привет.Уже ночь или поздний вечер, а я закрываю аджику. Мужу
приспичило и я как любящая жена исполняю желание своего любимого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| печень нутрии жареная |
100
|
166 | 25.9 | 6.2 | 2 |
| Каша 5 злаков |
350
|
428.1 | 11.6 | 2.4 | 88.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1806 | 650 | 40 | 10 | 96 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мясо нутрии тушеное |
50
|
81 | 10 | 2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 107 | 224 | 13 | 7 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Итого | 200 | 138 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со св помидорами и сл. перцем |
400
|
128.8 | 15.2 | 2.8 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Курица запеченное с томатом. |
130
|
258.8 | 30.4 | 14.7 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 730 | 607 | 50 | 30 | 28 |
| Итого за день | 2843 | 1620 | 105 | 49 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Марина
21.09.2020 20:50
Всем добрый вечер. У нас погода как в пустыне.Днем жара,ночью
холодно-почти 0 градусов.Не знаешь как одеваться. Дождей нет и не
предвидится. Сушь .Степи горят. Правда тушат быстро молодцы. Какая
зима выдастся? Если снега не будет,на следующий год ничего не
уродит. Да и не вырастет толком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Семечки Жареные [Крутой Окер] |
20
|
111.6 | 4.1 | 10.6 | 0.7 |
| Итого | 180 | 186 | 4 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с баклажанами |
200
|
48 | 6 | 1.6 | 2.2 |
| печень нутрии жареная |
137
|
227.4 | 35.5 | 8.5 | 2.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 961 | 615 | 55 | 14 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
117
|
80.7 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Итого | 247 | 141 | 1 | 0 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Десерт Добрянка Фундук [Акконд] |
30
|
157.5 | 2.3 | 9.3 | 16.2 |
| Итого | 360 | 180 | 3 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
200
|
406.6 | 7.4 | 21.2 | 49.6 |
| печень нутрии жареная |
85
|
141.1 | 22 | 5.3 | 1.7 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 660 | 652 | 31 | 26 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 3738 | 1798 | 97 | 64 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Марина
20.09.2020 20:03
ВСЕМ ПРИВЕТ.Поздравляю с наступающим праздником Рождества
Пресвятой Богородицы.Сегодня подустала. После литургии служили
праздничную вечерню. Пять часов на ногах. Еле домой до хромала.
Поэтому позволила себе рюмочку водочки (как обезбаливающее
средство).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Медовик |
50
|
155.6 | 4.2 | 2.5 | 31.2 |
| Итого | 1650 | 213 | 4 | 3 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со св помидорами и сл. перцем |
325
|
104.7 | 12.4 | 2.3 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Картофель пюре |
150
|
156.6 | 3.9 | 6.9 | 19.7 |
| Мясо нутрии запеченное с томатом. |
90
|
153.7 | 19.4 | 6.9 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Водка |
75
|
176.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
59
|
116.8 | 3.9 | 0.7 | 23.4 |
| Итого | 919 | 811 | 42 | 23 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 262 | 41 | 1 | 1 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Жареные [Крутой Окер] |
20
|
111.6 | 4.1 | 10.6 | 0.7 |
| Айва |
50
|
28.5 | 0.2 | 0.1 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 350 | 162 | 5 | 11 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
235
|
237.1 | 9.8 | 2.6 | 43.6 |
| Мясо нутрии запеченное с томатом. |
60
|
102.5 | 12.9 | 4.6 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 364 | 24 | 7 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3681 | 1641 | 78 | 47 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Марина
19.09.2020 21:28
Всем привет.День обычный.С утра хлопоты по дому.После обеда
вечерняя служба.Вечером опять хлопоты. Зато и радость.Внук на
выходные приехал.Теперь нам с дедом повеселее будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
24
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
| Итого | 1324 | 81 | 2 | 2 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо нутрии запеченное с томатом. |
55
|
93.9 | 11.8 | 4.2 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
59
|
116.8 | 3.9 | 0.7 | 23.4 |
| Итого | 114 | 210 | 15 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со св помидорами и сл. перцем |
400
|
128.8 | 15.2 | 2.8 | 7.2 |
| Картофель пюре |
200
|
208.8 | 5.2 | 9.2 | 26.2 |
| Мясо нутрии запеченное с томатом. |
75
|
128.1 | 16.1 | 5.8 | 1.1 |
| Капуста жареная |
100
|
74.2 | 1.3 | 4.4 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 805 | 599 | 39 | 22 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Тюлька осенняя соленая |
25
|
66 | 3.9 | 5.6 | 0 |
| Итого | 425 | 182 | 4 | 5 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
185
|
127.7 | 1.3 | 0.3 | 31.8 |
| Итого | 185 | 127 | 1 | 0 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
24
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
| Итого | 324 | 81 | 1 | 2 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 312 | 42 | 0 | 1 | 7 |
| Итого за день | 3489 | 1325 | 66 | 38 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Марина
18.09.2020 23:36
Всем привет.Сегодня не удержалась и наелась фруктов.Особенно
винограда.Такой вкусный, прям медовый.Поэтому угли зашкалили.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста жареная |
200
|
148.4 | 2.6 | 8.8 | 14.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1533 | 216 | 4 | 9 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| сухой завтрак с отрубями "Ржаные" |
30
|
76.5 | 3.8 | 0.9 | 13.1 |
| Итого | 230 | 78 | 4 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с баклажанами |
500
|
120 | 15 | 4 | 5.5 |
| сухой завтрак с отрубями "Ржаные" |
16
|
40.8 | 2 | 0.5 | 7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 716 | 254 | 17 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
80
|
276.8 | 5 | 1.7 | 60.5 |
| Итого | 80 | 276 | 5 | 1 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с баклажанами |
500
|
120 | 15 | 4 | 5.5 |
| Тюлька осенняя соленая |
30
|
79.2 | 4.7 | 6.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
26
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Итого | 556 | 205 | 20 | 10 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Мясо нутрии запеченное с томатом. |
175
|
298.9 | 37.6 | 13.5 | 2.6 |
| Ряженка 3,2% [Добрыня] |
280
|
159.6 | 8.4 | 9 | 11.5 |
| Итого | 488 | 523 | 48 | 22 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 100 | 69 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3703 | 1625 | 100 | 50 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
