Марина
29.09.2020 22:19
Всем привет.Что-то я подрасслабилась. Хлебушка много кушать начала,соскучилась что-ли.А тут подружайка молочка домашнего привезла 6 бутылей.Творога наделала, и в охотку тоже лишку съела.Надо брать себя в руки. Хорошо завтра день постный,как раз разгрузка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Суп молочный
400
410 15.2 12 59.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Кофе молотый с молоком без сахара
100
13.8 0.7 0.7 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный
130
133.3 4.9 3.9 19.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Котлеты кабачково -мясные.
64
61.9 7.4 2.2 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Сушки Народные Простые [Невская Сушка]
20
68 2.6 0.3 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
285
91.8 10.8 2 5.1
Котлеты кабачково -мясные.
70
67.7 8.1 2.5 2.5
Салат с помидоров со сметаной.
200
85.8 2.8 3.4 9.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с помидоров со сметаной.
200
85.8 2.8 3.4 9.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
160
180.8 27.2 6.4 2.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Марина
28.09.2020 21:41
Всем привет.Попробовала сегодня сделать кабачково-мясные котлеты. Очень полезная вещь оказалась. Вкусные и малокалорийные .Мужу тоже понравились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Курица запеченное с томатом.
115
229 26.9 13 0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Кофе молотый с молоком без сахара
200
27.6 1.4 1.4 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
400
128.8 15.2 2.8 7.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
150
169.5 25.5 6 2.3
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
311
214.6 2.2 0.5 53.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
35
12.3 0.5 0 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кабачково -мясные.
150
145.1 17.4 5.3 5.3
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]
30
174.3 8.1 14.7 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кабачково -мясные.
170
164.4 19.7 6 6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
85
23 1.1 0.1 4.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Марина
27.09.2020 20:28
Всем привет. Сегодня питание как попало. Во время службы начались сильные боли в ногах.Кое как доехали домой и я свалилась.Остаток дня в постели. Ела что муж приготовил.День сегодня постный ,поэтому готовить полезные постные блюда  была не в состоянии.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
300
576 8.4 28.8 70.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Помидоры (томаты) соленые
145
23.2 1.6 0.1 2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
57
112.9 3.8 0.7 22.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
250
172.5 1.8 0.4 43
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]
20
116.2 5.4 9.8 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Марина
26.09.2020 22:17
Всем привет.Поздравляю с наступающим праздником Воздвижения Креста Господня. Пусть Крест Господень защищает Вас от всех невзгод и болезней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Каша 5 злаков
200
220.8 7.2 1.8 43.8
Курица запеченное с томатом.
90
179.2 21.1 10.2 0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Ряженка 3,2% [Добрыня]
200
114 6 6.4 8.2
Кофе молотый с молоком без сахара
250
34.5 1.7 1.7 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
400
128.8 15.2 2.8 7.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Курица запеченное с томатом.
65
129.4 15.2 7.3 0.5
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
8.2 0.3 0 1.6
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
150
169.5 25.5 6 2.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Марина
25.09.2020 21:49
Всем привет. Ну вот и начались осенние огородные работы.Листья сыпятся,а мы их выметаем с дорожек и на огород.Виноград вызрел, надо снимать.Ну в общем хозяйские заботы. А вообще красота на улице. Люблю я осень.День сегодня постный и меню скромное.Винограда объелась и чая обпилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сушки Народные Простые [Невская Сушка]
40
136 5.2 0.6 27.6
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]
20
116.2 5.4 9.8 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из кабачков
80
142 3.8 7.4 15.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
306
211.1 2.2 0.5 52.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
30
111.3 0 0 27.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Марина
24.09.2020 22:39
Всем привет.Не знаю о чем сегодня писать.Хотя скажу одно: приятно шить себе одежду на два размера меньше.:dance::party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Котлеты из кабачков
180
319.5 8.5 16.6 34
Курица запеченное с томатом.
110
219 25.7 12.4 0.9
Кофе молотый с молоком без сахара
250
34.5 1.7 1.7 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные с орехами и медом
180
166.3 2.3 4 29.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
300
96.6 11.4 2.1 5.4
Картофель пюре
200
208.8 5.2 9.2 26.2
Курица запеченное с томатом.
100
199.1 23.4 11.3 0.8
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
4
32.6 0.1 3.6 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
80
19.2 0.9 0.2 3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
25
6.8 0.3 0 1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные с орехами и медом
195
180.2 2.5 4.3 31.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 4
Марина
23.09.2020 19:26
Всем привет.Не знаю что рассказать. Ну расскажу о своих ближайших планах. Вот задумала я сшить себе на осень длинный сарафан из костюмной ткани на подкладе и хочу как-то его украсить.Толи бисерную вышивку пустить по горловине,то ли французскими узелками в контрастных цветах низ отделать.Сижу думаю.И так хочется и этак. М-да.Фотки с телефона не передали цвет ткани.Под разными углами цвет разный.На самом деле цвет приятный тепло-коричневый.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сушка Простая [Ветли]
40
135.6 4.3 0.5 28.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
20
123.8 3.4 11.4 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из кабачков
145
257.4 6.8 13.3 27.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Яблоки печеные с орехами и медом
180
166.3 2.3 4 29.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
50
185.5 0.1 0.1 46.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Марина
22.09.2020 21:04
Всем привет.Уже ночь или поздний вечер, а я закрываю аджику. Мужу приспичило и я как любящая жена исполняю желание своего любимого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кофе молотый с молоком без сахара
250
34.5 1.7 1.7 2.5
печень нутрии жареная
100
166 25.9 6.2 2
Каша 5 злаков
350
428.1 11.6 2.4 88.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
16
4.3 0.2 0 0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
45
6.3 0.4 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо нутрии тушеное
50
81 10 2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
400
128.8 15.2 2.8 7.2
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Курица запеченное с томатом.
130
258.8 30.4 14.7 1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Марина
21.09.2020 20:50
Всем добрый вечер. У нас погода как в пустыне.Днем жара,ночью холодно-почти 0 градусов.Не знаешь как одеваться. Дождей нет и не предвидится. Сушь .Степи горят. Правда тушат быстро молодцы. Какая зима выдастся?  Если снега не будет,на следующий год ничего не уродит. Да и не вырастет толком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Семечки Жареные [Крутой Окер]
20
111.6 4.1 10.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с баклажанами
200
48 6 1.6 2.2
печень нутрии жареная
137
227.4 35.5 8.5 2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
34
67.3 2.2 0.4 13.5
Кофе молотый с молоком без сахара
250
34.5 1.7 1.7 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
117
80.7 0.8 0.2 20.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Десерт Добрянка Фундук [Акконд]
30
157.5 2.3 9.3 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный (из сырого)
200
406.6 7.4 21.2 49.6
печень нутрии жареная
85
141.1 22 5.3 1.7
Огурец соленый
15
2 0.1 0 0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Марина
20.09.2020 20:03
ВСЕМ ПРИВЕТ.Поздравляю с наступающим праздником Рождества Пресвятой Богородицы.Сегодня подустала. После литургии служили праздничную вечерню. Пять часов на ногах. Еле домой до хромала. Поэтому позволила себе рюмочку водочки (как обезбаливающее средство).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
100
58 0.7 1 11.2
Медовик
50
155.6 4.2 2.5 31.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
325
104.7 12.4 2.3 5.9
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Картофель пюре
150
156.6 3.9 6.9 19.7
Мясо нутрии запеченное с томатом.
90
153.7 19.4 6.9 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
75
18 0.8 0.2 2.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
55
7.7 0.4 0.1 1.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Водка
75
176.3 0 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
59
116.8 3.9 0.7 23.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Жареные [Крутой Окер]
20
111.6 4.1 10.6 0.7
Айва
50
28.5 0.2 0.1 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
235
237.1 9.8 2.6 43.6
Мясо нутрии запеченное с томатом.
60
102.5 12.9 4.6 0.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
80
21.6 1 0.1 4.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
25
3.5 0.2 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги