Дневник питания за 27.09.2020

Всем привет. Сегодня питание как попало. Во время службы начались сильные боли в ногах.Кое как доехали домой и я свалилась.Остаток дня в постели. Ела что муж приготовил.День сегодня постный ,поэтому готовить полезные постные блюда была не в состоянии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	300	576	8.4	28.8	70.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Помидоры (томаты) соленые	145	23.2	1.6	0.1	2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	57	112.9	3.8	0.7	22.6
Итого	602	736	14	29	99

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Итого	300	71	1	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	366	67	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	230	166	6	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	250	172.5	1.8	0.4	43
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]	20	116.2	5.4	9.8	1.7
Итого	270	288	7	10	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	366	67	0	0	17
Итого за день	2134	1396	29	41	228