Наталья
05.09.2020 02:05
Дневник питания за 04.09.2020
сегодня ничего не могла сделать, кроме как сварила обед, Весь день
решала проблемы дочери. Трудности на работе (четко сработал принцип
"ты начальник - я дурак"), пришлось общаться по телефону,
успокаивать, Вроде удалось. Она там единственный специалист этого
профиля (моего), при чем действительно рабочая лошадка, но
кое-кому это не нравится. Нервы треплют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
65
|
235.3 | 7.7 | 4.5 | 38.7 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Тесто Катаифи [Bontier] |
15
|
57 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 645 | 422 | 11 | 5 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон из индейки |
250
|
86.5 | 7 | 6.5 | 0 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
40
|
64.8 | 9 | 2.9 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
25
|
73.5 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.2 | 2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 845 | 341 | 22 | 16 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат] |
80
|
257.6 | 10.4 | 24 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 325 | 389 | 17 | 30 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| молочное суфле |
50
|
35 | 1.8 | 0.8 | 5 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 260 | 92 | 2 | 4 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2675 | 1248 | 53 | 56 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
05.09.2020 07:24
У начальников, наверное, сейчас обострение какое-то 
Shu
05.09.2020 09:29
На ужин хорошо бы вам что-то белковое, например кусочек мяса птицы
с огурцом, или капустным салатом, такого типа. Конфетки на ужин
плохо, в жир идёт сразу. Скажите пожалуйста, а с какого возраста у
вас этот вес, больше 100?
Наталья
05.09.2020 13:31
Shu, набирать вес стала после
рождения сына, пришлось перейти на сидячую работу. набрала до 82
кг. потом в 52 года - 10 кг
прибавила, Перешла на активно-подвижную работу, но
вес все равно медленно полз вверх. в 60 лет перешел за сотню. Не
спасала ни активная работа (все выходные - в горах), ни работа в
саду, ни фитнес.
Калории раньше не считала, но никогда не переедала, Для меня приход на МЗР практически не изменил ни режима, ни количества еды.
Сейчас аналогично. 4-й месяца на сайте, таблицы показывают, что должна похудеть на 8 кг, по измерениям - +_ 1 кг, вес колеблется, вода то уходит, то приходит.
Эндокринолог назначает таблетки, но тоже без эффекта
Калории раньше не считала, но никогда не переедала, Для меня приход на МЗР практически не изменил ни режима, ни количества еды.
Сейчас аналогично. 4-й месяца на сайте, таблицы показывают, что должна похудеть на 8 кг, по измерениям - +_ 1 кг, вес колеблется, вода то уходит, то приходит.
Эндокринолог назначает таблетки, но тоже без эффекта
Алин@
05.09.2020 20:20
Наталья,
у менч тоже гопо пью эуритокс, голова от него болить , сегодня
пропустила, иду к эндокринологу , сдала ттг , да с весом боротьсч
при гипо трудно, вы видите на каких я ккалл, а вес тоже стоить,
думаю вода ушла а вес пока на месте, хотч сегодня скпзали я сильно
похудела что то я не вижу, !?
Наталья
05.09.2020 23:37
Shu, Не
только от гипотериоза.L-тироксин 75 уже давно и постоянно пью, а
когда пожаловалась на вес, зндокринолог назначила еще листату
или ксеникал, а позже - еще метформин или глюкофаж. Всё вместе не
пью, или одно, или другое. Но вес на месте. Вчера была у хирурга,
она мне говорит, зачем вес гоните? Ну и предложила ничего не
менять, посидите еще пару месяцев на тех же калориях и с той же
нагрузкой, тогда посмотрим, будет ли сдвиг веса (вниз).
Shu
06.09.2020 07:32
Спасибо за ответ. Да, разные организмы разно на питание реагируют,
гормоны очень большое значение имеют.
Shu
06.09.2020 16:53
Наталья,
тут одна женщина очень возмущается, что я её похудение на 3 кг в
месяц назвала быстрым. Ей 52,мне ещё больше, так что моё мнение
обосновано этим. Я тут подумала - похудевшие становятся очень
обидчивы, что ли... Я уже боюсь что-то спрашивать у дам. Вам, так
что, снова спасибо за ответ и информацию. У меня нет гипотиреоза,
но цифры на минимуме,близка к этому. Правда, года 2 не сдавала
анализы. От этих препаратов какие-то побочки были?
Наталья
06.09.2020 18:51
Shu,
L-тироксин никакой побочки не было, но мне постепенно поднимали
количество, начинала с 1/2 таблетки 0,25.
Метформин тоже не ощутила, а вот сменила на аналог, глюкофаж - диарея, которую пришлось останавливать препаратами. Листату пила, но решила, что лучше потребление жирного ограничивать, чем ему принудительно не давать усваиваться.
Метформин тоже не ощутила, а вот сменила на аналог, глюкофаж - диарея, которую пришлось останавливать препаратами. Листату пила, но решила, что лучше потребление жирного ограничивать, чем ему принудительно не давать усваиваться.
