Наталья
05.09.2020 02:05

Дневник питания за 04.09.2020

сегодня ничего не могла сделать, кроме как сварила обед, Весь день решала проблемы дочери. Трудности на работе (четко сработал принцип "ты начальник - я дурак"), пришлось общаться по телефону, успокаивать, Вроде удалось. Она там единственный специалист этого профиля (моего), при чем действительно рабочая лошадка, но кое-кому это не нравится. Нервы треплют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
65
235.3 7.7 4.5 38.7
Баклажан (Тушение)
100
21.9 1.1 0.1 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Тесто Катаифи [Bontier]
15
57 1.7 0.6 11.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Бульон из индейки
250
86.5 7 6.5 0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
40
64.8 9 2.9 0
Сухари армейские, ржаные
25
73.5 2.8 0.5 14.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
50
13.5 0.5 0.2 2
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат]
80
257.6 10.4 24 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
молочное суфле
50
35 1.8 0.8 5
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki 05.09.2020 07:24
У начальников, наверное, сейчас обострение какое-то
Shu 05.09.2020 09:29
На ужин хорошо бы вам что-то белковое, например кусочек мяса птицы с огурцом, или капустным салатом, такого типа. Конфетки на ужин плохо, в жир идёт сразу. Скажите пожалуйста, а с какого возраста у вас этот вес, больше 100?
Наталья 05.09.2020 13:31
Shu,  набирать вес стала после рождения сына, пришлось перейти на сидячую работу. набрала до 82 кг. потом  в 52 года - 10 кг прибавила,   Перешла на активно-подвижную работу, но вес все равно медленно полз вверх. в 60 лет перешел за сотню. Не спасала ни активная работа (все выходные - в горах), ни работа в саду, ни фитнес.  
Калории раньше не считала, но никогда не переедала, Для меня приход на МЗР практически не изменил ни режима, ни количества еды.
Сейчас аналогично. 4-й месяца на сайте, таблицы показывают, что должна похудеть на 8 кг, по измерениям - +_ 1 кг, вес колеблется, вода то уходит, то приходит. 
Эндокринолог назначает таблетки,  но тоже без эффекта
Shu 05.09.2020 13:59
Наталья, то есть пьёте таблетки от гипотиреоза?
Алин@ 05.09.2020 20:20
Наталья, у менч тоже гопо пью эуритокс, голова от него болить , сегодня пропустила, иду к эндокринологу , сдала ттг , да с весом боротьсч при гипо трудно, вы видите на каких я ккалл, а вес тоже стоить, думаю вода ушла а вес пока на месте, хотч сегодня скпзали я сильно похудела что то я не вижу, !?
Наталья 05.09.2020 23:37
Shu, Не только от гипотериоза.L-тироксин 75 уже давно и постоянно пью, а когда пожаловалась на вес, зндокринолог назначила еще  листату или ксеникал, а позже - еще метформин или глюкофаж. Всё вместе не пью, или одно, или другое. Но вес на месте. Вчера была у хирурга, она мне говорит, зачем вес гоните? Ну и предложила ничего не менять, посидите еще пару месяцев на тех же калориях и с той же нагрузкой, тогда посмотрим, будет ли сдвиг веса (вниз).
Shu 06.09.2020 07:32
Спасибо за ответ. Да, разные организмы разно на питание реагируют, гормоны очень большое значение имеют.
Shu 06.09.2020 16:53
Наталья, тут одна женщина очень возмущается, что я её похудение на 3 кг в месяц назвала быстрым. Ей 52,мне ещё больше, так что моё мнение обосновано этим. Я тут подумала - похудевшие становятся очень обидчивы, что ли... Я уже боюсь что-то спрашивать у дам. Вам, так что, снова спасибо за ответ и информацию. У меня нет гипотиреоза, но цифры на минимуме,близка к этому. Правда, года 2 не сдавала анализы. От этих препаратов какие-то побочки были?
Наталья 06.09.2020 18:51
Shu, L-тироксин никакой побочки не было, но мне постепенно поднимали количество, начинала с 1/2 таблетки 0,25. 
Метформин тоже не ощутила, а вот сменила на аналог, глюкофаж - диарея, которую пришлось останавливать препаратами. Листату пила, но решила, что лучше потребление жирного ограничивать, чем ему принудительно не давать усваиваться.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы