Наталья
18.09.2020 00:38
В фитнес клубе ажиотаж, не могу попасть в бассейн всю неделю. Как только открывается запись, перегрузка сайта, а через 5 мин - нет свободных мест. Придется тренироваться на работе - получается 8 - 9 тыс. шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
40
133.2 2.8 0.4 29.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)
120
129.5 21.6 4.7 0.4
Морковь (Тушение)
70
22.3 0.9 0.1 4.4
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Салат из огурцов
210
64.9 3.2 2.9 6.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
45
42.8 3.4 0.2 6.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
15
41.6 1.4 0.2 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Шоколад полугорький
40
219.6 1.8 14.2 21
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
75 5 6.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Полба (спельта), неприготовленная
25
84.5 3.6 0.6 14.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
75
146.3 18.8 7.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Наталья
14.09.2020 11:07
Только завтрак и ужин, 
Обиделась я на свою организму! я её оздоравливаю, а она худеть не хочет.
 в завтрак сделала отбивные в кляре, наелась "от пуза", закусила жареной картошечкой, пусть теперь работает, переваривает. А я отдыхать буду, у меня культурная программа, в оперу иду.
за весь день больше есть не захотелось, только виноградик мимоходом пощипывала.
После театра вернулась в 22-30, выпила ряженки с кусочком круассана, Помотрела до 2 часов ночи телик. и спать... ,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из огурцов
200
61.8 3 2.8 6
Картофель (Жарка)
120
86.2 2.3 0.4 18.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
250
430 76.1 11.5 0
Яйцо куриное
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Пшеничная мука, высшего сорта
20
66.8 2.2 0.3 14
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Жир свиной топленый
15
134.4 0 14.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4
Круассаны, яблочные
35
88.9 2.6 3 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
Наталья
13.09.2020 00:31
2 дня не вела дневник,  были рабочие дни, утром - кофе, днём - перекус со сладким йогуртом, ужин - чашка холодной ряженки и...  спать, спать! 
на утро - повторение. 
А сегодня - отдых.  Полное расслабление,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сельдь атлантическая, копченая
90
195.3 22.1 11.1 0
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Булочка Кайзерка [Ашан]
25
58 1.8 0.4 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
300
207 2.2 0.5 51.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Наталья
09.09.2020 23:54
сегодня - выезд на целый день. смотрела маршрут  на мемориале Самбекские высоты. 
ходила много, около 12 тыс. шагов, + солнце.  деревья маленькие, тени пока нее дают.  
И перекусы из-за программы  урывками получились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Колбаса Украинская Жареная [Агрокомплекс]
20
102 3.2 10 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
10
23.8 0.8 0.1 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Колбаса Краковская [Агрокомплекс]
25
115 3.5 11.3 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
10
23.8 0.8 0.1 4.9
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат]
35
112.7 4.6 10.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
10
23.8 0.8 0.1 4.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
6
50.5 0.1 5.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Ананас [Я]
200
100 0 0 26

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
300
201 8.4 12 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Бульон из индейки
150
51.9 4.2 3.9 0
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
85
152.2 21 6.9 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Наталья
09.09.2020 00:11
Питание получилось двухразовое. завтрако-обед - в 13-30, ужин - в 20.00. 
завтра опять на    целый день уезжаю, завтрак  будет - чашка кофе, потом перекус где придется, вернусь часов в 8-9 вечера. Начинаются рабочие дни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
150
51.9 4.2 3.9 0
Картофель (Варка без слива)
45
32.4 0.9 0.2 6.8
Индейка, шейки, только мясо
65
81.3 10.7 3.9 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Огурец грунтовый
135
18.9 1.1 0.1 3.4
Хлеб домашний
10
24.6 0.8 0.2 5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Колбаса полукопченая, украинская
75
282 12.4 25.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Наталья
08.09.2020 16:00
Всё почти зелёненькое, а вес полез вверх, не взирая на все усилия.  
Если это вода, так что же она так долго держится? 
К тому же я, оказывается, завышала вес продуктов. Весы показывали не кг, а фунты,  а я два дня возмущалась, что такие тяжелые хлеб, баклажаны и мясо.  

Плаваю немного более интенсивно. За час успеваю 1200-1300 метров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Булгур, приготовленный
170
141.1 5.2 0.4 23.9
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Шейка Сырокопченая [Велком]
80
184 13.6 16 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
20
47.6 1.6 0.2 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, украинская
45
169.2 7.4 15.5 0
Багет Кукурузный с Сыром [Окей]
80
164 5.1 0.5 34.8
Сыр Маасдам 45% [Карлов Двор]
15
50.9 3.9 4 0
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Наталья
06.09.2020 22:48
Сегодня решила взвеситься, посмотреть,на сколько реальные показания оличаются ит расчетных (программа считает, что я должна сбросить 7,8 кг. Весы показали + 0,8 кг!???
По этому поводу решила устроить праздник. Пожарила отбивные. Вкусно! Ну а к отбивным в праздник нужно что? Хорошее вино! много возраст не позволяет, беру 50 гр, но... деликатес! Белое сухое Сибирьковый отВедерникова  
Вино "Сибирьковый" выпускается винодельческим хозяйством Ведерниковъ, которое в 60-е годы начало отбирать лучшие автохтонные виноградные сорта, произрастающие на Дону.  Виноград произрастает на участках со сниженной урожайностью — до 4 000 кг/га, что позволяет повысить концентрацию полезных веществ и обеспечивает оптимальное вызревание ягод. Урожай собирают в ящики вместимостью 12-14 кг, после чего сортируют вручную. Подробнее: https://winestyle.ru
 На территории хутора «Ведерников» виноделием занимались в течение многих столетий. В современном виде производство вина здесь существовало с 1960-х годов. В конце XX века предприятие было модернизировано, а в 2010 году для выдержки премиальных линеек вин стали использовать дубовые бочки. Дно бочонков делают из американского дуба, а стенки – из французского. 
Я вас соблазнила? Приглашаю составить компанию! В следующее воскресенье красное сухое Голубок открою, тоже Ведерников Подробнее: https://winestyle.ru
Белков перебрала, но завтра  точно недоберу, так что сложим, разделим и будет всё ОК!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
50
31.5 0 0 0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная)
250
387.5 53.9 17.4 0
Яйцо куриное
30
47.1 3.8 3.5 0.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
30
99 3.4 0.4 20.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рататуй из Овощей по-Домашнему [Скатерть-самобранка]
200
180 3 10 19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
350
189 10.1 8.8 16.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Наталья
05.09.2020 23:19
Наконец-то состоялся бассейн. правда, всего 80 минут,  На 2 часа не удалось записаться.  Обратила внимание, что тала быстрее плавать. Постепенно продвигаюсь к пред-карантинным показателям. 

Сегодня после тренировки впервые за 2 месяца захотелось есть. Пришлось устроить поздний ужин (в 21-30). Ну а спать - в 2 часа.  Завтра опять будет не завтрак, а обед, часов в 12 или позже.
Судьба такая.  Днём или утром,  по жаре,  не могу ездить в бассейн. Приходится с 8-30 и до 20-00 плавать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат]
65
209.3 8.5 19.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Форель, все виды
60
88.8 12.5 4 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
20
47.6 1.6 0.2 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат]
30
96.6 3.9 9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Баклажан (Тушение)
100
21.9 1.1 0.1 4.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
20
47.6 1.6 0.2 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
20
47.6 1.6 0.2 9.8
Сосиски Ганноверские Экстра [Тавр]
100
220 11 18 4
Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат]
20
64.4 2.6 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Наталья
05.09.2020 02:05
сегодня ничего не могла сделать, кроме как сварила обед, Весь день решала проблемы дочери. Трудности на работе (четко сработал принцип "ты начальник - я дурак"), пришлось общаться по телефону, успокаивать, Вроде удалось. Она там единственный специалист этого профиля (моего), при чем действительно рабочая лошадка, но кое-кому это не нравится. Нервы треплют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
65
235.3 7.7 4.5 38.7
Баклажан (Тушение)
100
21.9 1.1 0.1 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Тесто Катаифи [Bontier]
15
57 1.7 0.6 11.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Бульон из индейки
250
86.5 7 6.5 0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
40
64.8 9 2.9 0
Сухари армейские, ржаные
25
73.5 2.8 0.5 14.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
50
13.5 0.5 0.2 2
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат]
80
257.6 10.4 24 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
молочное суфле
50
35 1.8 0.8 5
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
04.09.2020 00:59
сегодня с 5 утра и до 21 часа отключили холодную воду, из крана - кипяток, на улице - 35 утром - кофе и к  хирургу, когда вернулась, вся в поту, воды нет, готовить ничего не могу. Пришлось питаться тем, что не нужно варить. Кукуруза на ночь, когда воду дали.
Спина... даже не смогла пойти в бассейн. К сожалению, могу выйдя из дома, сразу делать всё. Второй раз уже нет сил идти куда-то.  Записалась в бассейн на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный
5
44.9 0 5 0
Сосиски Ганноверские Экстра [Тавр]
75
165 8.3 13.5 3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
пельмени свинно-говяжьи
150
330 16.5 14.3 34.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Баклажан (Тушение)
250
54.7 2.8 0.2 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
молочное суфле
55
38.5 1.9 0.8 5.5
Кукуруза сахарная желтая, свежая
90
77.4 2.9 1.2 15

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы