ВХ
01.07.2020 23:33

Дневник питания и тренировок за 01.07.2020

Раз пошла такая пьянка, нашла фотку, на которой я себе более-менее нравлюсь. Пять лет и пять килограмм назад:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
101
153.3 12.8 11 0.7
Молоко без лактозы 0.2%
350
119 11.6 0.7 16.8
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Хлеб из рисовой и пшённой муки без глютена
1
93.8 2.5 2.4 13.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Куркума, молотая
0.5
1.6 0 0 0.2
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии
84
64.7 9.7 1.7 2.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой
50
178.5 7.4 0.5 34.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Вино, столовое, белое
30
24.6 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)
58
110.8 9.9 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий желтый
86
23.2 0.9 0.2 4.7
Перец сладкий красный
135
36.5 1.8 0.1 7.2
Инжир
63
34 0.4 0.1 7.6
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
10
14 1.8 0.4 4.2
Салат (латук)
75
12 1.1 0.2 1.5
Руккола
25
6.3 0.6 0.2 0.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
25
36.3 0.3 3.8 0.1
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)
10
3 0.3 0.1 0.2
Фенхель, семена
4
13.8 0.6 0.6 0.5
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
125
42.5 4.1 0.3 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот зачем я бегала (что-то написать до 50 символов):
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
5890
5890
Время
42
42
Вес отягощения
Перепад высот
90
90
Результаты за день
Энергозатраты: 440 ккал
Дистанция: 5890 м
Время: 42 мин
Перепад высот: 90 м
 8 
 37
Tatiana Solery 01.07.2020 23:39
Аквалангисты (ну, почти)! Классная фотка, красивая и кажется, счастливая там.
Фиги на тарелке. Звучит двусмысленно на дефиците. Ради них я тоже пробегусь.
ВХ 01.07.2020 23:42
Tatiana Solery, наш медовый месяц, точнее, медовый год - самое начало наших отношений.

"Фиги на тарелке" - Бежишь, бежишь, а фига тебе за это.
Tanya Makronetta 01.07.2020 23:44
Классная фотка, и глаза у вас красивые!
ВХ 01.07.2020 23:46
Tanya Makronetta, спасибо! Глаза, наверное, единственная часть тела, которая меня не беспокоит. Грудь ещё
Tanya Makronetta 01.07.2020 23:50
ВХ, уверена, что и остальные части у вас тоже в порядке, раз такого красавчика забойфрендили
ВХ 01.07.2020 23:51
Tanya Makronetta, умом брала и чувством юмора, как Клеопатра
Tanya Makronetta 02.07.2020 00:11
ВХ, Не, я в такое не верю, мужчины все же любят глазами, а ум и юмор как весомое дополнение
JRo 02.07.2020 02:15
Tanya Makronetta, мне один говорил "Я смеялся, смеялся с твоих шуток и сам не понял, как влюбился".
ВХ 02.07.2020 07:34
Tanya Makronetta, Лиля Брик, роковая женщина:
ВХ 02.07.2020 07:42
JRo, мне один сказал "Ты абсолютно не в моём вкусе, но сам не знаю, как в тебя влюбился"
Инна 02.07.2020 07:53
Приятно познакомиться
Ничего банального я от Вас не ожидала. Супер фотка
Отличная и явно счастливая пара.
ВХ 02.07.2020 07:56
Инна, взаимно. Моя банальность окажется для вас сюрпризом - тоже хорошо. Спасибо.
Tanya Makronetta 02.07.2020 07:56
ВХ,Читала про эту даму и ее любовные истории. У нее глаза необычные, взгляд вызывающий, дерзкий, она уверена в себе, в своей привлекательности и сексуальности, вела себя несвойственно женщине того времени (вспомните хотя бы ее "тройничек" с мужем и Маяковским) видимо, этим и "цепляла" мужчин. Фигура у нее была стройная, плюс ухоженность,элегантность, умела себя преподнести.
ВХ 02.07.2020 08:00
Tanya Makronetta, возвращаемся к комплименту моим глазам. ^^ А если серьезно - не внешностью единой.
Tanya Makronetta 02.07.2020 08:04
ВХ, глаза у вас и правда прекрасные - добрые и чистые, как у ребенка, взгляд непорочный
А кто там на фото на лошадке?
ВХ 02.07.2020 08:06
Tanya Makronetta, кто-то незнакомый. Тут лошадей держат на фермах, видимо, учится кататься.
ВХ 02.07.2020 08:08
Tanya Makronetta, но у меня есть похожая фотка с племяшкой. Видимо, что-то во мне шевельнулось.
Марина 02.07.2020 08:30
Красотка!!! Отличное фото!!!
ВХ 02.07.2020 08:38
Дивиона 02.07.2020 08:42
Отличное фото, рада что удалось вытянуть тебя на светлую сторону.
Ira Sh 02.07.2020 09:05
Клёвая фотка! Позитивная и классная. И вы оба красивые и счастливые   , судя по тому что выглядывает из масок 
ВХ 02.07.2020 09:09
Дивиона, ну, так, на полшишечки
ВХ 02.07.2020 09:10
Ira Sh, спасибо!
JRo 02.07.2020 14:54
ВХ, вот вот, а еще говорят, что женская логика не поддается логике
ВХ 02.07.2020 15:02
Tanya Makronetta, мой бойфренд очень смеялся, когда я передала вашу фразу про непорочный взгляд
Кристина 02.07.2020 15:07
Tanya Makronetta, с такой позицией грустно наверное жить на белом свете?  красота дело преходящее, пройдет она и чем вы будете мужчину, для которого женская внешность во главе угла, удерживать? да и вообще - через год он на вас налюбуется, ему надоест и начнет более интересный объект для рассматривания искать. С такими даже и связываться не стоит, как по мне
Tanya Makronetta 02.07.2020 15:09
ВХ, всегда есть дикая сторона, которая скрывается за самым невинным лицом
Tanya Makronetta 02.07.2020 15:20
Кристина, с чего вы взяли, что мне грустно жить? Мне очень даже весело и хорошо, но спасибо за заботу
а насчёт любимого мужчины, мы уже 10 лет как в браке, если что, никого не ищет, всем доволен
И это не моя позиция, а большинства мужчин, поспрашивайте своих знакомых, возможно они не будут вам лукавить и ответят честно
И я не говорила, что только внешность важна, но на нее мужчины в первую очередь обращают внимание. Если женщина красивая, но пустышка - недолго будет счастье длиться, а если к красоте и ум, и эрудированность, и юмор, и доброта, как у автора фото, тогда все шансы на счастливую жизнь. Вот в чем был мой посыл
Кристина 02.07.2020 16:16
спрашивала и не только  знакомясь в соцсетях продолжала общение только с теми, кто не требовал фото, приставляя нож к горлу. И много раз слышала от мужчин - мне все равно как ты выглядишь. Так что далеко не все любят глазами, некоторые и мозгами  вот в чем был мой посыл 
Tanya Makronetta 02.07.2020 16:28
Кристина, отлично, теперь мы поняли посылы друг друга
ВХ 02.07.2020 16:29
Кристина, у вас тут очень интересная дихотомичная дискуссия. Позволю себе вставить своё слово. Мне кажется, что к сексуальному партнёру влечение всё-таки частично должно быть физическое - в том числе к внешности. Просто внешность не обязательно "красивая" по стандартным канонам (что это за хрень, кстати?) или красивая для всех. Моему бойфренду его предыдущая подруга рассказывала, что он не так смеётся, не так ест, что-то там ещё не так. А я не могу понять, она слепая, что ли, была? Для меня он самый красивый, самый сексуальный, весёлый, интересный. Иногда просто взгляну на него и так возбуждаюсь, что срываю с него одежду посреди кухни.
Кристина 02.07.2020 16:41
ВХ, понятно что на вкус и цвет фломастеры разные  но я имела ввиду явные случаи - допустим, мужчина предпочитает высоких грудастых блондинок, и у невысокой брюнетки с нулевым размером шансов ноль, будь она хоть физиком-ядерщиком, подрабатывющим на выходных в качестве стендап-комика. То есть твой богатый внутренний мир такому мужчине до фени, главное сиськи. Именно такие обычно и пристают к своим пассиям с вопросами - а чего это ты дома НЕ красишься/ходишь в пеньюаре/делаешь прическу/маникюр/(подставить нужное), а так же укоряют лишними килограммами и морщинами.
ВХ 02.07.2020 16:54
Кристина, клинические случаи не стоят обсуждения
Алина 02.07.2020 22:24
Кристина, Я думаю что эти мужчины просто с заниженной самооценкой. Когда не могут выбрать девушку именно такую какую хотят, берут первую какая согласится, и в итоге пытаются из нее сделать свой идеал.
Кристина 03.07.2020 08:21
ВХ, у меня сосед такой, правда у него не было предпочтения к цвету волос, но типаж пассий был один - я их как раз по цвету волос и различала  блондинка, брюнетка, рыжая, а потом весь цикл по новой. При этом все под 180, худые, модельного типа, с грудью не меньше 3-го размера и накачанными губами уточкой  я даже не могу сказать сколько их было, потому что по итогу, когда он все-таки женился, мне показалось, что это одна из уже бывших, только она перекрасилась 
Кристина 03.07.2020 08:22
Алина, очень сильно сомневаюсь, самооценка у таких типов как раз чрезмерно даже завышена 
Алина 03.07.2020 09:07
Кристина, унижать человека который тебя любит сможет любой, а если ему встретиться та самая, то он и пары слов связать не сможет. Это как мужчины тираны, дома супер крутые, а в обществе никто и звать его никак.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты