Дневник питания за 22.05.2020

Ну и пусть ест гречку с Вами, уж точно полезнее много будет. Это же его решение, а не навязанное Вами. Не ведитесь на провокации и манипуляции.
Кроме того, из капризности поест пару раз, и либо надоест капризничать, либо понравится гречка)
Не стоит изначально ставить себя в зависимую позицию, если он даже покушать Вам не дает то, что Вы считаете нужным, что же дальше будет.

Другой вопрос, - если Вы сами хотите этот бургер и оправдываете себя тем, что едите его из необходимости. Тоже не верный путь, как по мне. Не надо себя оправдывать, надо скушать с удовольствием, но просто порцию поменьше и вписать ее в свою норму. Получать от этого наслаждение, а не ругать себя постоянно по той или иной причине.

Вероника, Вы совершенно правы. Я иногда оправдываю себя, а иногда нет. Я отказываю ему часто в его предложениях, и делаю это достаточно твёрдо, на что он отвечает, что тогда сам не будет. Проходят дни, он предлагает, я снова отказываюсь, говоря, что он себе может сам купить, что захочет и съесть. Однако он так не делает.
Да, какая-то ужасная манипуляция получается.

Мой муж и дети едят то, что я готовлю, если хотят что-то ещё, покупают.

Почему вы будете в его глазах идиоткой? Из-за того, что кушаете то, что считаете нужным? Если у вас проблема отстоять перед парнем свой рацион, что будет дальше? Либо он уже вертит вами, как хочет, либо вы просто оправдываете свои слабости всем, чем можно и нельзя. Успехов вам, никто, кроме вас самой не сможет исправить ситуацию.
Гречка с овощами - прекрасно, но главное - мясо. В графике питания белок идет на первом месте - это не случайно.

Midzu, это его личный выбор, Вы не должны себя за это винить и уж, тем более, нести за это ответственность.
Я всегда готовлю себе и мужу отдельно. Не из-за того, что я худею, а он и так красавчик) Так всегда было, сколько я помою наши отношения, из-за наших абсолютно различных вкусовых пристрастий. Если он едет в Мак, я прошу купить мне морковные палочки или мороженку, остальную еду из Мака я уже очень давно не ем из-за сомнительного состава(насчет мороженки тоже не уверена конечно, но люблю её сердечно). И это абсолютно нормально, и не вызывает ни у кого никаких вопросов, все мы разные и вкусовые пристрастия у нас разные, что в этом такого.
А вот то что один человек заставляет другого кушать то, что ему не хочется или не нравится - вот это не нормально. Это не здоровые звоночки, которые в будущем могут привести к более грустным последствиям.

Мы отдельно друг другу готовим. Почему он у вас считает, что это неправильно? Вы что, обязаны? Нет. Пусть ему мама его готовит.

Как с самого начала мужчина займёт позицию капризного сыночка, так всегда и будет во всем. А когда дети появятся, начнутся проблемы.

Юлия Маяковская, я ему предложила вариант есть разную еду, так он взял и доел макароны в один присест (их оставалось много) , от которых я отказалась напрочь и приготовил плов. (Верно, готовлю не только я).
Обсуждая эту тему я задумываюсь, что скорее всего у него какие-то внутренние проблемы.

Вероника,  Вы готовите и себе и мужу. Это ведь очень сильно утомляет и забирает в два раза больше времени. Как Вы выдерживаете?

Tatiana Solery, я люблю мясо  и понимаю, что его (количества белка) в моём рационе очень мало. 
Я не исключаю, что могу оправдывать свои слабости. Так я поступаю с пивом.
Спасибо за тёплые наставления)

Midzu, я готовлю сыновьям разное, себе - отдельно совсем, мужу что получится - или мое или детей, но, когда у него Пост, готовлю ему полноценно отдельно. Выдерживаю

Midzu, я люблю готовить, мне нравится процесс, у меня куча разных штуковин и техники для приготовления. Очень люблю всегда кушать разное, больше чем на два приема пищи вообще не готовлю. Я думаю в этом и ответ, меня это совсем не утомляет. Кроме того, очень люблю тот момент, когда я готовлю что-то новенькое и муж пробует и говорит, что очень вкусно. Прям кайфую)

Вероника, Вы невероятная молодец)))

Midzu, он еще из детского сада не вышел, судя по всему.

Midzu, это звоночек пора менять обстановку....

Татьяна написал:
когда дети появятся

скажем так, появится второй и последующие дети, т. к. муж - первый, они для него будут конкуренцией.

Midzu, Любите гречку? Нисколько не затратно по времени залить на ночь кипятком и утром съесть. 1 минута или меньше.

Ольга  Плеханова, да)) Я так и готовила её))

Midzu, Я тоже пью пиво, вино. Не ругаю и не наказываю себя за это. Это моя жизнь, за которою я и только я в ответе. Учусь правильно кушать не только на период похудения, а на всю оставшуюся жизнь. Сброс веса просто идет дополнительным бонусом.
Мы с мужем едим одно и тоже, я просто регулирую свой рацион тем, что где-то больше мяса положу, меньше гарнира. Салаты, фрукты орехи в рацион включила в необходимом мне количестве. Избегаю покупок солёностей и прочих перекусов, которые люблю я. Муж себе выбирает сам, что захочет. Я готовлю все, что мы ели раньше, просто изменила жирность некоторого мяса, уменьшила масло. На просто отварной гречке и курице запротестовал бы не только мой муж, но и я ))

Midzu, я готовлю иногда еще и дочери отдельно от нас с мужем. А так обычно два то разных блюда по-любому.

Tatiana Solery,  ахахах) Вы прекрасны)
Правильно, что похудение идёт в качестве бонуса. Читая Вас, в чём-то вижу себя: веду подсчёт обычной еды и стараюсь не перебирать калории (поэтому записываю еду заранее, чтобы видеть, что можно урезать, а что можно заменить). 
Видите, насколько разные привычки) Я без проблем бы сидела на гречке и курице, а кто-то нет)) Но это и правильно. Нет правильных и неправильных в этой ситуации)

Марина, так а как так выходит, что каждому в семье надо готовить отдельно?  А почему муж, к примеру, сам не готовит себе ?)) 
Честно, меня бы не хватило даже на два разных блюда при постоянной готовке. К примеру, себе бы гречку я смогла на неделю запарить и кушать её с овощами и мясом, но парню, который съедает всё как пылесос, я бы взвыла постоянно готовить что-то новое))
Я восхищаюсь людьми с такой выдержкой)

Midzu, мой как пылесос не ест). И вкусы у нас совпадают, поэтому часто готовлю что то одно, но с разными гарнирами, он картошку любит и макароны, а я их вот вообще не люблю, и ем редко. У меня дочь проблемная в еде, вот для нее надо отдельно готовить, иногда и готовлю. Но в последние года 2 она уже научилась сама себе готовить, или все таки я готовлю, но не так часто. Не каждый день точно. 
А вообще я готовить очень люблю, и меня это совсем не напрягает, да и не так уж много времени готовка у меня занимает. Муж помогает, почистить, порезать что-то.

Марина, когда есть любовь к готовке это прекрасно) Я готовить вкусно умею, но не тянет меня к этому) А Вы молодец)

Midzu написал:
записываю еду заранее, чтобы видеть, что можно урезать, а что можно заменить

Это сильно облегчает жизнь, когда есть план на завтра. Знаешь, что купить, что достать из морозилки. Не мучаешься выбирая что съесть на завтрак, чтобы потом не пришлось исправлять это на ужин. А главное - знаешь чего и сколько класть при готовке, ведь можно рецепт перестраивать под конкретный набор блюд, которые запланированы на этти день-два. Больше мяса в рагу, либо где-то- масло убавить/заменить. Перловка в суп, вместо вермишели и т.п.

Midzu, та вот думаю, чего я в учителя то ломанулась, надо было в повара идти... Ну ничего, дочь собралась в повара нынче двинуться)

Марина, Вы еще и учитель! Как у вас хватает на всё времени))) Удивительно)

Midzu, а раньше мне не хватало времени. А теперь я на одном месте не сижу, все время в движении, главное перестройку в мозгу провести, я провела.